我们每日洗头梳头,掉几根头发是常事,但随着头发越掉越多,发缝越来越宽,发际线越来越高,竟惊觉秃头离我们如此之近,而秋冬换季之时,很多人都发现自己的掉发加重了,于是不禁忧虑,这可怎么办才好?那么秋冬的大把掉发正常吗?我们又该如何拯救发量呢?今天就为大家支几招。
秋冬掉发加重原因
1
季节性因素
由于秋冬季节,天气比较寒冷,头皮部位的血管处于收缩状态,毛囊得不到营养供给,从而导致秋冬季节掉头发的现象。再加上天气过于干燥,皮脂腺分泌减少,头皮滋润度减弱,更容易出现脱发的现象。
2
情绪影响
秋冬脱发也和个人情绪影响有关。如果人经常处于焦虑不安、抑郁和暴躁等消极情绪中,会导致自主神经系统紊乱,会影响头发毛细血管的循环,抑制头发的正常生长。如果长期处于压力大的状态下,会导致精神性脱发。因为压力大时,人体立毛肌和为毛囊输送营养成分的毛细血管收缩,会阻碍血液循环,导致血流量减少,所以头发因为营养不足而脱发。
3
营养失调
头发的主要成分是蛋白质和铁元素,如果日常饮食没有补充充足的营养,那么毛囊也没有足够的营养吸收,所以就会脱发。
其实,除了病理性的脱发,像秋冬换季这种季节性的掉发属于正常现象,大家也不必过于忧虑,我们还是有科学的养发护发方法的。
首先,科普一个生发误区,生姜擦头皮有用吗?
生姜的姜辣素的确可以刺激头皮,加速头皮血液循环扩张毛囊,但是它的刺激性弊大于利,特别是针对亚健康的头皮,不仅不会防脱、生发、固发,还会导致炎症和毛囊损伤。所以,不要轻易用生姜去擦头皮,头皮很脆弱,受不了强刺激。
养发生发不是急活儿,需要长久的坚持,那么中医有什么生发的方法呢?
中医养发方法
1
勤梳理
经常梳头倒不是为了把头发梳顺,主要是为了疏通头皮。头皮疏通了就好比给植物松土一样,松松土壤,营养就更容易被吸收。头皮疏通了身体的营养(气血)就更容易送到头皮,头发自然也就长得更好了。毕竟,气血充足则荣发固发。
梳头发也讲究方法,正确的顺序应该是由前往后梳,再由后向前梳,从左到右梳,再从右到左梳,如此反复,每次梳理次数不少于十次。可以在清晨、午休或者是晚上睡觉前梳一梳。
梳头的时候,也可以结合手部按摩,放松头皮。双手十指自然分开,由指腹从前额发际线向后做环状揉动,再由两侧向头顶揉动,直到头皮微微发热。勤梳理常按摩,不仅能让我们的头发得到滋养,变得柔顺有光泽,发根更牢固,避免疯狂掉发,还能让劳累一天的大脑舒缓放松,可谓是两全其美。
2
要吃好
虽然常讲:“发为血之余,肾其华在发”,其实头发的本质就是蛋白质。所以,想要养出一头浓密的秀发针对性吃好也是关键。可以常吃黑豆、黑芝麻、谷物类食物等。
黑豆
黑豆不仅具有很好的生发效果,还有很多的养生功效。黑豆最好的食用办法就是用陈醋浸泡,但是每次不宜多食,2-3颗即可,坚持长期食用效果更佳。
黑芝麻
黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物。黑芝麻具有很好的滋补肾脏和提供黑色素的功效,可以炒干直接生吃,也可以做成芝麻糊或者黑芝麻粥食用。
谷物类食物
谷物类含有丰富的蛋白质和B族维生素,营养丰富的同时也可以防脱发。做法比较常见的就是杂粮粥,不仅养胃也有利于头发的健康。
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外洗方
新鲜木槿花100克,煎水洗发,每周两次。适用于毛发干枯脱落,头屑较多者。有生发去头皮屑止痒的功效。
侧柏叶100克,煎水洗发,每周两次。可防治各种脱发,有养血生发,润燥去屑的功效。
芝麻梗150克,煎水洗发,每周两次。可防治白发、毛发枯黄、脱发,有养发生发,润发乌发的功效。
除此之外,疏解情绪,缓解压力,不熬夜,晚上11点前入睡,适度运动,良好的生活作息也有助于调节身体状态,改善掉发情况。
一头乌黑浓密的秀发谁都想要,养发要趁早,不要等秃头了再追悔莫及呀!
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