进入冬季，也到了感冒、肺炎的高发期。今天，我们延伸一些，就从外感的角度，来谈谈预防、以及愈后所谓后遗症、甚至复感的问题。
内经有言“正气内存，邪不可干”，这句话千百年来被中医广为引用，是为预防、治疗的基本准则，其后半句为“邪之所凑，其气必虚”，进一步阐释了人与外邪之间的相应关系。
所以所谓感冒，实为天人相应，感天地不正之气而犯之矣。
hopehealth camp
正气是什么
既然身有正气则邪不可犯，那么这个正气究竟是什么？看不见摸不着，你让我正气内存，该怎么寻、又如何存呢？
其实就如同自然界一样，我们身体里气的表现形式也是多种形态的。
所谓“精、气、神”，不过是“凝聚为精、流行为气、妙用为神”而已。
往简单来说，整个身体都是气的存在、气的表现——无论精之所化、有形有质的皮肤、肌肉、筋膜、韧带、血管、神经；
还是流动的血、津、液，包括眼泪、鼻涕、口水、汗水；当然还有推动这一切运动的，先天之炁和后天之气。
所以，当我们谈论气的时候，一定不能只想到其中某一种形态，气更不是虚无缥缈的，而就是实实在在的、组成我们身体的全部。
而在其中，我们可以用来推动、用来防御的，甚至通过局部调用来解决相应问题的，就是中医经常提到的气血二字。
hopehealth camp
正气存内的状态
气血充盈，就是正气内存的状态。
我们经常会说一个人气色好，这个气色，就是气血的表现。
而气血充盈最主要的表现当然就是温暖——温暖的手脚、温暖的肚子，当然还有温暖的心。有温度，则证明一个人的气血状态是好的，此时身体的这套防御系统自然就能应对一切外邪。
而反之，如果温度不够，手脚冰凉、肚子寒凉，甚至心寒齿冷，外邪便很容易乘虚而入了。
结果就是气血不充盈处则邪气所凑，于是也就有了所谓的“吃饭毒、睡觉毒、学习毒、腹泻毒”等等，无它，患处气血不通畅罢了。
所以，中医能不能预防外感，答案当然是肯定的，之前也常常见到，每个冬天流感盛行之时，总有一些人不会中招。
hopehealth camp
温度、情绪是气血充盈的条件
理论上来说也不难，无非是让自己的气血充盈起来，首要的任务就是恢复身体正常的温度。
现代人形寒饮冷，环境、食饮皆贪恋凉爽，成年以后肚子温暖之人属实没有几个；
加之多油多腻，人工防腐剂，不容易消化的东西吃的多了，气血自然损耗严重，温度当然随之降低；
再加上熬夜，阳不入阴、阴阳俱损，身体的温度就越来越低了。
另外，恐惧与紧张地情绪也是影响气血通畅、充盈的重要方面。
恐则气下、忧思则气结，如果长期处于害怕、担忧的情绪下，气血一直无法通畅，结果就是身体局部的“其气必虚”，当然容易被外邪侵犯了。
hopehealth camp
非药物调理的帮助
那么如何改变温度、通畅气血，进而达到气血充盈的状态呢？
首先必须要理解的是，情绪环境和饮食环境的改变是一切改变的基础。
情绪、饮食、身心，三者相互影响，只有不再接受负面的能量，正能量才能得以新生；
如果意识形态一时半会调整不了，就让自己动起来吧。
一切治疗都是人为地调用、推动气血，那么最好的方式当然是自我推动，所以站樁修身可能不是效率最高的，但一定是损耗最小的；
健康营广州五期的同学站樁
最后，就是我们一直推崇的非药物治疗了，无论按摩、刮痧、艾灸，都是很好的自我疗愈手段，只要方法对了，自然能够恢复温度、气血通畅。
hopehealth camp
外感初愈需注意
最后，我们来谈一谈外感愈后的问题。
中医是整体观。
所谓整体观，不仅仅是把身心当成一个整体，也不仅仅是把臓腑、甚至相关联臓腑联系起来思考，更是对于身体能量——以气血为载体——的整体考量。
所以对于大病愈后，中医有食复、劳复、自复的审慎。
所谓食复，是愈后食饮肥甘厚腻而复发；劳复，当然就是过度劳作复发；
其实无论食复劳复，甚至七情过度，背后的原因是一样的，都是病后气血尚未恢复，强行调用气血所致，这正是中医整体观的体现。
至于自复，那就是余邪未尽，病尚未差了，而复阳其实就在此列。
总之，大病愈后，如果身体有明显的虚弱，那么一定是要好好将养一段时间的，别说过度劳累，就是情绪的大起大落也是不好。
泡个热水澡，那更是不行，大量汗液的流失，你说这都是什么呢？
THE END
作者：张玄衣
厚朴三期毕业生，身心健康评估主检，健康营主讲。
修炼内家功法，深入研究中医的哲学观，乐于思考；能够于纷乱中抓住主要矛盾，进行有效治疗。
排版 / 米楠
审核 / 宣教
人划线
联系客服
