红龙腾飞幸福家
2024-01-18 12:58
发表于陕西
有一句关于呼吸的神奇养生术叫做“呼吸到脐，寿与天齐，呼吸入腰，百病全消”，什么意思呢？
我们老话有一句，叫人活一口气，也就是说，我们身体的五脏六腑的运转，都需要气去帮助我们推动，比如说我们每天跟外界进行呼吸交换，靠的是肺，
食物能够进行消化，靠的是脾气，而发挥生殖功能的，是我们的肾气，也就是说，从上到下，都需要去气来贯通全身。
因此呢，我们的呼吸越深入，那么全身的浊气就会排的越干净，新鲜的空气也就会更充足。这样的话，全身的气机交换更彻底，我们的五脏六腑也就更健康。
肺在上，脾在中，肾在下，我们现在很多人呢，都是进行简单的胸膈呼吸，如果能够把这个日常的每次一呼一吸变得更加深入的话。很多疾病就可以被避免。
那么腹式呼吸呢？其实也很简单，我们可以观察小孩子，他们每天晚上睡觉的时候，肚子的起伏都非常大，而成年人呼吸的时候，身体的起伏就不太明显。
因此呢，我们呼吸的时候，可以慢慢练习，用鼻子缓慢而深长地吸气，吸的时候肚子会感觉到鼓起来，而吐气的时候，用口缓慢伸长的吐出，慢慢的腹部凹进去，深吸气3到5秒，肚子慢慢鼓起来。屏息一秒，然后慢慢呼气，肚子回缩3到5秒，每天做50~100次。
坚持下去你就会感觉到越来越舒畅 ，对很多慢性病，三高或者痰湿，肝郁人群都很有帮助。图文来源网络，我们仅分享优质内容，如有侵权请及时联系删除，感谢大家的理解于支持。
