明天就入伏了,进入三伏后,更是暑热难耐,而暑热最能耗伤人的“正气”。
气温高,出汗多,体内的正气也随着汗水流走了。汗就是我们的津液啊,“气随汗脱”,这样的结果就是造成气阴两虚。
头晕、口干口渴、心急烦躁、倦怠乏力、少气懒言、皮肤干燥、食欲不振......各种问题都会接踵而至了。
人体就像一株草,缺少水分的滋养就会枯萎。所以,我们要想办法把消耗掉的气阴补回来。
黄芪,就是补气养阴的上品。
黄芪,虚人的福音
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人参很多梁友都知道,大补元气呀,回阳救逆。但是性子猛烈,一般人用了根本承受不住。
而黄芪就不一样了,它有一股劲儿,但不猛烈,也不温吞,它慢慢的走遍你的全身,把效力带到身体各处,对脾胃虚弱的人很友好,不容易出现虚不受补的情况。
我们吃黄芪,吃的是它的根部,根是深深扎进土地里的,它吸收的是大地能量,归属脾。
所以,补气健脾,升举脾阳也是黄芪所擅长的。
我们说培土生金(黄芪属土,肺属金),所以黄芪还入肺经,可提升脾肺之气,强健三焦。
金代有个医家,叫做张元素,他用五句话就很好的总结了黄芪的功效:
自汗、盗汗、心慌无力
煮这碗汤来喝
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《温病条辨》说,汗是阳气和阴精一起蒸化出来的。
适量的出汗有助于散热宣发通畅身体,但大量的异常出汗则会损伤阳气耗费阴液,这时我们就需重视起来,及时纠正补充。
怎么算是不正常出汗呢?中医里大致分为两种:
不动也会出汗,一动出汗就更多,这种情况一般叫「自汗」。
睡觉的时候不知不觉就出汗了,醒来又不出汗了,这种情况叫「盗汗」。
还有一些人更严重了,自汗的同时还脸色发白、容易累、心慌气短、没力气,这一般是肺气虚导致的。
而盗汗一般是体内阴气不足或者有虚火在捣乱。
以上两种异常出汗的梁友,可以煮【黄芪黑豆红枣汤】来喝。
这一碗汤就可以益气固表、止汗健 脾,非常适合现在夏天易多出汗、气虚自汗的情况。
【黄芪黑豆红枣汤】
原料:黄芪20克,黑豆30克,大枣5-6颗。
1、黑豆提前侵泡1小时;
2、水开加入上述食材,大火煮开后用小火熬30分钟,倒出汁液服用;
3、每日2次,10天1个疗程。
黑豆味甘平,入脾肾经,能补 肾益精、止盗汗;大枣味甘温,入脾胃经,可补 脾和胃、调营卫。
而黄芪利用它那股阳动的力量,补中升阳,把阴带上来,补足身体所需的津液。
有的人感觉喝再多水就是不解渴,这就是体内缺了那股子能把阴送到身体各处的动力,而黄芪,正是动力的来源。
你看很多补气啊、补血啊,补着补那的方子,都要加上黄芪的原因,它就是推力嘛。
可仁上面说的黄芪是北芪呀,梁友别买错了。买黄芪要选颜色为黄棕色的,色泽均匀,其次,能闻到浓郁的药香味。
可仁推荐的这款来自甘肃的野生黄芪,只取主根切片,自然生长,自然晾晒。
色泽纯正,打开罐子就能闻到黄芪特有的香味,效力更足,一片顶多片。
伤气又伤血的夏天
黄芪+当归
补足干枯的气血
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汗为心之液,而心主血脉,流汗过多就会导致心血亏虚。而气与血又相互依存,损害的就是我们的气血了。
所以你看,到了夏天,很多女性的皮肤开始发黄了,变暗了,甚至开始长斑。
当然,夏天紫外线厉害是一个原因,还有一个原因就是出汗多了,伤害到了气血,但没有及时补充。
气不足了,不能推动血液的流动,瘀滞住了,就会形成斑、黑点;
血不足了,没有颜色,发黄发暗,面无血色,看起来精气神毫无。尤其是30+的女性表现就更明显了。
针对这一点,黄芪也是擅长的,我们说它有股阳动的力量嘛,可以像推土机一样,推动血的运行,把造成面部斑点和黄气的淤积都推走。
不过单吃它力气是不够的,得配上当归,黄芪+当归,一个主气,一个主血,可以说是补气~血的黄金组合了。
而且当归补~血还有一个蕞大的特点,就是不仅补 血还能活 血。
如果气血足而不活,就相当于一潭死水,当归就能盘活它。对于血虚又有淤的人来说非常友好。
月经量少、有血块、颜色暗沉、面部无颜色、长斑和黑点,都可以吃。
【黄芪当归汤】
原料:黄芪15克,当归3克
做法一:将黄芪和当归洗净,用来煮水或者煲汤喝;
做法二:将黄芪当归,加上鸡蛋、红糖炖熟吃。
这个法子很方便,上班族也可以用保温杯焖上15分钟就能喝。
用我们现挖的西藏野生小当归来泡,效力更好,味道十足,一次泡上小半根就好,可以喝上一整天,把夏天缺失的气血补上,皮肤都会红润不少呢~
不过经期、孕妇,切记不要吃当归。
两个食疗方
充元气,还减肥
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黄芪是一味药食同源的本草,我们日常在做膳食的时候也可以加上它。
今年夏天是吃黄芪的黄金季节,雨多、湿重,更伤气。每天给全家人煮上一锅黄芪粥,好好补一补。
【黄芪粥】
原料:黄芪20g,红枣10个,小米适量
1、黄芪洗净浸泡半小时;
2、将黄芪和小米放入锅中,大火煮沸,小火煮40分钟;
3、最后加入洗净的红枣,煮15分钟即可。
还有些肚子上小肉肉多的女生,夏天到了都想着减减肥,但是一动就气喘吁吁,虚汗不停。
这种其实是气虚,看起来胖,其实体重并不重,身上的肉很松软,这也是我们常说的“虚胖”。
这类人可以喝点黄芪茯苓茶,也称为补气瘦身茶。
【补气瘦身茶】
原料: 黄芪300克,茯苓150克(10次量)
做法:
1、黄芪和茯苓,用清水浸泡1小时;
2、大火煮开,转小火煮30分钟,取汁;再重新加水煮30分钟,取汁(一共操作3次)
3、把三次药汁一起倒入锅中,煮到浓稠,放冰箱冷藏;
4、喝时取1/10,加开水稀释饮用。
黄芪更多搭配
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黄芪可以说是养生界的“万金油”,它的搭配方法很多,而且效力各不相同:
黄芪+山楂
黄芪10克,山楂10克。沸水冲泡半小时饮用。可以消食健胃、行气散 瘀。
黄芪+玫瑰
黄芪3克,玫瑰7朵。加水煮15分钟。
黄芪补气,玫瑰疏 肝解郁。适合气虚而且肝气不舒的朋友,生气的时候可以煮来喝。
黄芪+桑椹
黄芪3克,桑椹10克。加水煮30分钟。
黄芪补气,桑椹补肝 肾之阴。经常熬夜,感觉烦躁的朋友可以煮来喝。
黄芪+桑叶
黄芪3克,桑叶5克。加水煮20分钟。
黄芪补气,桑叶清 肝明目,适合眼睛干涩,有红血丝的梁友喝。
黄芪+白扁豆
黄芪6克,白扁豆15克。加水煮30分钟。适合脾胃虚弱,经常拉肚子的人喝。
需要注意的是,感冒期间不要吃黄芪,体内热毒较盛的人也是不能喝黄芪水的。这类人体内火比较旺,如果喝黄芪水会助火生毒,损害健康。
还有女性月经期间或怀孕期间都不要喝黄芪了,以免引起经血过多造成意外。
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