第一招，鼻翼两侧揉搓法：
大拇指弯曲，关节内侧角顶住睛明穴往下拉到迎香穴，再从迎香穴到睛明穴，来回搓动十几下，鼻子就通气了。有鼻炎的同志自己可以体会一下。是否有鼻炎，就是在睛明穴到迎香穴这条线上按，若按到小结节，就说有慢性鼻炎。这个话对我们治疗慢性鼻炎提供了新思路——鼻子本身有问题。平时我们可以自己用手在鼻子两边摸，摸到不太光滑的，就有慢性鼻炎，把结节揉散，鼻炎就好了。因为鼻子自身也有一个升降，它为什么不能升降，不是因为上面的气完全上不去，下面的降不下来。假如是因为督脉不畅引起鼻炎，那么还会引起视力减退、听力减退，但现在视力和听力均正常，只有鼻子不舒服。这样的情况督脉只是诱因之一，不是决定因素，主要的还是鼻子这个局部有问题。所以除了肺气不够、心脏阳气不够、督脉不畅、肠道有积之外，鼻子局部本身业会有问题，经络不通畅。我们长期戴眼镜的，镜架经常压着鼻泪管这个地方，正常眼泪是可以顺着鼻泪管到鼻子滋润的（哭的时候一把鼻涕一把泪），现在被压着就堵住了，上面的水下不来，对眼睛不好，对鼻子也不好，平常我们可以多搓一搓。常常上下揉三五十边，鼻子就很舒服了。
第二招：掐揉手、脚大拇指指甲两边。
鼻子不通气，是阳气不升，把大拇指直起来，在指甲角两边的地方掐一掐（内侧对应的是少商穴），鼻子立马通气了。有个德国病号找我看病，来的时候鼻子不通气，我们用一个小按摩棒把大拇指指甲角两边狠狠的按了一掐，再揉一揉，当时就通气了。这个病人很有意思，要求把这个小棒子送一个给他，他觉得这个小棒子很神奇。其实不是小棒子神奇，如果没有按摩棒，用筷子头压一压也有效，扎针也有效，这就是升阳上去。
别忘了两个大拇指都要按！
如果长期鼻炎，流黄臭鼻涕，这往往存在浊阴不降，可以加上脚的大拇指，同样两边的地方按一按，往下降。
提问：老师，我想请教一下有没有左右的区别，有时候鼻子堵，只有左边或者右边，左边升右边降吧，我们掐的时候要如何？
余老师：两边都掐，手和脚都是两边掐。
第三招：拍百会，跺脚法。
如果掐揉大拇指这个方法还嫌麻烦的话，直接把脑袋伸过来拍，拍百会，升阳。一边拍百会，一边跺脚，拍百会阳气升起来，跺脚引浊气下行，拍百会一次再跺脚一次，一升一降，鼻子就通气了。
升清降浊，就在这一拍一跺之中。
第四招：局部针刺法。
第一针，从鼻梁正中，迎督脉方向，从上往下降。
第二针，从睛明穴至迎香穴方向，顺鼻泪管扎针，往下降。
第三针，在鼻翼上，从下向上，扎针。
三针升清降浊，所有的鼻炎都有效果。针的上下扎法可以比较灵活，但整体要有方向交叉，气机升降对流，形成太极。
第五招：撞墙加揉腹法。
用背撞墙，可以升督脉，揉腹可以化浊阴，一般撞墙几十下，在揉腹几分钟，就有感觉了，具体每次做多久，多少不定，依据个人耐受性。
大家看看自己的手指，如果掌面有很多青筋，说明腹部不畅，浊阴不降；如果背面可以看到很多青筋，说明背部不畅，膀胱经和督脉不通。
第六招：食疗方
苍耳子20克，生姜15克 大枣5枚（切） 小葱3根
先煮前三味药，煎煮20分钟到半小时，再放小葱煮3分钟，过滤后，取药汁，早中晚分三次服用。
三天为一疗程。可以连续服用两个疗程。
注意事项：苍耳子有毒，不可以直接研成粉来服用，这样服用虽然有效，但很容易中毒，通过煎煮后，就很安全了！
第七招：戴帽子
如果小孩子鼻子不舒服，揉鼻子怕疼，吃药不干，扎针更不用说，那怎么办呢？很简单，给孩子戴个帽子。戴帽子捂十几二十分钟或者一个小时，让脑袋出点汗，鼻子就通气了。
我的经验是晚上小孩睡觉时，给他戴上帽子睡觉，出出头汗，只要把脑袋一捂热，阳气够，阴气就散了，就这么简单，所以你们鼻子不通气，戴个帽子试试吧！
鼻子之道
提问：刚才说扎针的时候，形成一个太极，具体如何？
余老师：太极，我在《医间道》上写过，只要有两股气流对流，就能形成太极。一股气流往上，一股气流往下，对流循环旋转起来，只要旋转起来，就无所谓上下左右。转动起来就是先天之气，到了先天之气就没有上下之分，没转动起来就是后天之气。为什么下面要扎一针形成一个圈呢，心法的核心，就是要形成太极转起来。只扎一根针，转不起来，不能形成太极，对着扎才能形成太极。
比如我们这个阳光房，就算是50个，围着一个圈向一个方向转动，只要在转动，1个小时也不会堵。如果不转圈，突然站住，一下子就乱套了，你往这边，我往那边，不说50个，就算10个也很乱。
气的运行就怕方向乱，不怕弱小，所以我们调整的时候要有宏观的思维，首先让气的方向不乱。比如会场要有主持人，hold住全场气场，有秩序，不出乱子。如果没有主持，没有指挥，各干各的，就会一盘散沙乱起来。
我做任何事都看秩序，有没有秩序很重要。比如家里摆放很整齐，有秩序，这是好事儿，脏一点无所谓，但要有秩序。如果家里很干净，但很杂乱、凌乱，这个气就是散的，乱的，不行。必须要有秩序，宏观的秩序更重要。
气也是一样的，要有秩序的运行，虚一点无所谓，只要气能正常的运行，身体就比较舒服。大家一定要琢磨这个道，琢磨道好像是很高深的问题，其实不高深，要顺其自然，把它的规律掌握到，融进去，顺其自然，转动起来。
鼻子的气也是一样，心脏的气也是，有进有出，静脉血回来是进，动脉血出去是出，有进有出。肺也是有进有出，鼻子吸进来呼出去，有进有出。五脏六腑没有哪个脏腑不是有进有出的，有进有出，正常有序的运行，才对的。
鼻子不通气，是因为进出不顺，进不了也出不了就麻烦了，或者能呼出来吸不进去，或者能吸进去呼不出来，都是正常秩序出了问题。
我们五脏六腑包括每一个细胞，都在代谢，有进有出在更换。
扎针的时候，用药的时候，按摩的时候，都是恢复一进一出，你说升降也好、开合也好、进出也好，都是恢复它的正常状态。
鼻子之道，就在一进一出之间！
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