在一个春光明媚、风和日丽的上午，与武当太极道九期班学员广玲姐相约，做毕业后的回访。此时的她已练习太极半年了，精气神都是足足的，气色红润，有如化了淡妆。
（以下文字根据广玲姐叙述整理）
一直以来喜爱传统文化，喜欢太极。
以前公司就曾经组织过，跟专业老师学习国标24式，但只会打一下动作，我觉得还是意犹未尽，总是想找到书上说的那个感觉“太极是一种虚与实的转换”，很想找到那种导引、吐纳的感觉，一直在苦苦追求。
直到接触到正安文化，听杨硕诚老师讲解了太极学习过程中的戒、定、慧三个阶段。
我想，这就是我要找的太极老师。
我是一名大学外语教师，在照顾好家人的同时，工作也很拼，力求完美，对领导安排的任务都力求自己出色完成。
人到中年，也落下了一身的毛病。颈椎、尾椎、膝盖都有不同程度的痛症。
在学习过程中，这些患处都陆续出现了明显的排病反应。
在病气透发的那个阶段，会比生病还痛苦。
杨师说，我们太久没有跟身体对话，没有观照它，身体上都是疆硬、瘀堵，这些其实也都是很正常的情况。当你去关照它时，你与自己便开始有了连接。
（学习之初的照片）
随着学习的深入，颈椎的问题开始突现，病气透发的时候会晕，甚至无法正常工作，但我心里淡定，思考最近没有做过其他激烈弄伤它，我就是练了太极，其他一切如常。
或许因为心念与运动给身体带来了改变，正气比以前足了，能够去跟病气相搏，还没有稳定下来，正邪在对抗中，所以会比较难受。
配合着找了针灸大夫，进行了相应的治疗后，身体就舒服很多。当我后来发现身上哪里有病灶，哪里就会出现疼痛，那里的气感也会更强一些，但随之而来的是，我们需要用平静的心去面对它，倾听它。
当你不再抗拒和恐惧时，身体已经慢慢地在发生着改变。
很多人都说打太极坏了膝盖，而我有病患的膝盖在练习太极中转变了。
这得益于，做转身的动作时，老师指导我们是用胯的力量在转，而不是运用膝盖在转，这样膝盖就不会受伤。由此也可以看到前期基本功的重要性，许多时候我们都认为拳架是太极拳的核心，其实往往最让我们受益的却是基本功的训练。
学习初期，天气也热，出汗特别多，对于以前喜欢运动的我而言，大量出汗时一定会口渴，但是学太极时反而不会，更多的是身体开始往外排痰、排便。
（学习中期的照片）
我是去年9月开始学习太极拳的，到现在为止腰围减了两寸，没有节食，胃口比以前好多，饭量也大了，体重只是稍微轻了一些，背部、臀部也没有那臃肿了，整个人轻松多了。
身体的变化来得很直观，心里的变化却只有自己能感受到，用文字是无法表达的。
例如杨师说的骨直肉松、用意不用力、虚灵顶颈、一心一境等等，这些太极的感觉，需要在不断的练习中用心去感觉、领悟，从中慢慢提高自己觉察力、敏锐度。
回想杨师常说的太极学习的三个阶段：戒、定、慧，现在开始慢慢有所领悟了。
戒——就是在太极的练习中，根据自己身体现状，尽量靠近老师教的动作。
定——随着反复的练习，慢慢人就感觉安定下来，不再急躁。
虽在更年期，但那种焦燥不安的情绪、潮热盗汗的情况，在我身上一点都不呈现。每天心情都很愉悦，跟女儿相处得非常好。
（学习中期的照片）
慧——心定了下来，对太极有了更多的感悟，心态也开始有了变化。
感恩之心悠然而生，感恩家人的支持，感恩我的工作，感恩我太极给我带来的改变，感遇到的一切。
从前最怕小动物，尤其是猫，现在不怕，可以跟猫咪待在一起了。我想，这可能就是杨师说的慧吧。
很多没有学过太极的同学，会认为学拳每天要花很多时间。
但是其实我们稍加利用，每天抽一小时练功也是不难的（有时刷刷朋友圈，30分钟就过去了）
我每天至少花一个小时练功，但更多的时候是化整为零。早上热热身 ，日间利用工作的间隙走走猫步，晚上打打拳，一套28式打完也就五到七分钟，有时间还可以多打几遍。
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