网上有一种说法流传非常广泛，声称纯净水缺乏微量元素，喝纯净水会导致营养缺乏，损害健康，一是缺少人体需要的矿物质和微量元素长期喝容易得软骨病，二是长期喝纯净水心血管患病几率增高。 那么，真相到底是什么呢？ 真相 首先，我们要分清两个概念，纯净水不等于纯水，纯水是指不含任何杂质的H2O，又叫高纯水，主要应用在生物、化工、宇航、电力等领域，纯度极高，生产成本也很高；而我们平时所说的纯净水，是经过过滤净化后，水质清纯不含有害物质、也基本不含矿物质的饮用水。
解释一：水就是体内负责传输养分和代谢废物搬运工，不管喝什么水都不可能把它当做营养来源，更不可能有什么神奇的功效。水中的矿物质都是无机盐，人体不能直接吸收，只有植物才能吸收土壤里的无机盐，然后转化为有机物，才能被动物和人类吸收。所以，水果、蔬菜、鸡鸭鱼肉等食物，才是我们获取矿物质和微量元素的主要来源。
解释二：易患心脏病的原因是血液中缺少钙离子，即缺钙，那么如果第一点不成立，钙主要是从食物中吸收的，那么这一点也同样不成立，缺钙并不是因为和纯净水造成的，而是由于饮食结构不合理或自己身体对钙的吸收不好造成的。并且这些说法都缺少临床依据。
现在网上的很多信息，真的是难辨真伪，我们要学会独立思考判断，不要被这些信息左右。其实大家想想，喝水的根本目的是满足我们身体对水的需求。
水最重要的要洁净、安全，因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，我们完全不用担心喝什么水更好，只要保证饮用水足够清洁，适合饮用，平衡膳食，并且保证充足的饮水，适量运动和良好生活规律，才是健康的根本。
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“口腔溃疡是因为上火！”吃点水果就好了！
口腔溃疡，俗称口疮，是一种常见的口腔粘膜疾病，人的一生中不可避免会受到口疮困扰。在老百姓的认识中，口腔溃疡似乎不是什么大毛病，无非是“上火了”或是“蔬菜吃少了，维生素缺乏”，可真的是这样吗?
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