现在很多小孩都是独生子女，平时没有人一起玩，常常是自己对着电脑玩一天的游戏，或者看一天的电视。再加上上学之后，课业负担沉重，长此以往会造成好多身心的问题，最直接的就是对孩子视力的损害。以前都是中老年人才戴着眼镜，现在很多小学生都戴着厚厚的眼镜，一看吓一跳。
我在临床中发现，不少孩子的近视是颈源性的，并不是真正的、不可逆转的近视。也就是说，这种近视与长期的姿势不良有很密切的关系，如果及时加以纠正，视力是可以恢复的。而如果听之任之，放任不管，就会让孩子的心灵窗户雾蒙蒙，影响日后的生活，甚至是前途。
中医常讲，“肝开窍于目”“目受血而能视”，也就是说我们的眼睛依赖于肝脏功能的正常，肝血充足，眼睛才能行使正常的功能。同时，长时间低头的姿势会造成颈部经脉不通，也就是颈部的筋很紧张，直接影响大脑的供血，从而也影响眼睛周围的气血供应，最终造成视力的障碍。
从西医的角度也不难解释，长时间地盯着电脑屏幕或者其他近处的东西，造成了眼球屈光度出现问题，调焦的功能就差了。打个简单的比喻，我们的眼球很像照相机的镜头，视网膜相当于过去的底片，只有镜头调好焦，底片上才能出现很好的影像。照近处景色的时候，你要调近焦距；照远处景色的时候，你要把焦距向远处调。如果我们经常盯在近处的话，眼睛的调节能力就差了，晶体（相当于镜头）出问题了，也就不能正确地调节焦距了。还有一个比喻，就是我们用来眺望远处的望远镜，你看比较近的地方，需要调节它的焦距，看远处同样需要调整这个焦距，把它往远处调，这样它聚焦的点正好落在视网膜上。所谓的近视相当于眼肌的调节能力，还有晶体的变形，它的能力出了问题了。因为习惯看近处，所以看近处还是比较清楚，但是想看远处的时候，因为它的调节能力差了，所以就看不清楚。
其实，随着电脑、手机的普及，我们的生活方式发生了天翻地覆的变化。不光是小朋友，成年人长时间地上网，盯着电脑，还有开车等等，也造成了很多视力问题。所以颈源性的视力障碍是全社会不同年龄阶段所常见的疾患。有些职业是很容易出现这种颈源性的视力障碍的，比如汽车司机、IT行业从业者以及写字楼里的白领等。
这个毛病出现以后，大家应该怎么去治疗呢？首先，家长一定要让小朋友们改变导致近视的不良生活习惯，在忙工作的同时，也多多关注小孩子的身心健康，有空多带着孩子出去接触大自然，或者让他们多参加一些社会活动，多接触同龄的其他小朋友，不仅对他们的身体，对心灵的成长也是十分有帮助的。
电脑显示屏是一个主动光源，它很容易使眼睛疲劳，所以长期使用电脑的人用上半个小时，最多一个小时，一定要起来活动活动，揉揉眼睛，活动活动颈部，放松一下紧张的筋。同时向远处看一看，下班之后走在路上，也尽可能地多往远处看一看，但城里楼比较多，下班往往天也黑了，这个做起来好像不是很容易。那么就在周末尽量多到户外去活动，最好到山里面去看一看，登高远望。假如自己能做到的话，尽量放一放风筝。放风筝时，仰着头，能让长期低头的姿势得到暂时的纠正。往远处看，放鸽子就更好一点，鸽子在天上飞，你用眼睛追着它，对视力有很好的改善。京剧大师梅兰芳先生，当年曾经想拜一位前辈为师学艺，但因为他的眼睛没有神，那位前辈拒绝了他，说祖师爷没给你这碗饭。这句话刺激梅先生更加努力地练习京剧基本功。梅先生怎么改变这种状态的呢？他就是利用放鸽子来锻炼眼神。
另外，大家还可以在颈部的风池穴、乳突穴周围寻找僵硬的筋结，包括整个颈椎。找到肌肉紧张的地方，就用手去拨一拨，通常是用左手拨右边的筋结，用右手拨左边的筋结，风池穴用同侧的大拇指去揉，把风池穴周围的筋结都给揉散，包括乳突下面，还有耳后这些筋结，天柱穴附近可以用同侧的食指，还有中指，主要以中指为主，来拨透。手指力量够的话，给自己弹拨，还有点揉的力量最好大一点，大到什么程度？如果可能的话，最好让这种胀的感觉向前蹿到头顶、额头，甚至能到眼睛，当然也要以能够耐受为度。
同时可以在眼睛周围找筋结，尤其在咱们的太阳穴附近，眼睛的上部、额部，还有眼眶下部，找到筋结以后用手慢慢地揉开，如果指力够的话，还可以力量大一点，弹拨起来。从眉毛内侧开始，第一个穴位叫做攒竹，在这儿用力揉，可以找到一个凹陷，尽可能地用力揉，直到自己最大的耐受程度为止。然后沿着眉毛，从眉头到眉梢这个方向去慢慢地揉按，揉到眉毛中间，也有一个凹陷，它是个经外奇穴，叫做鱼腰，鱼腰这儿要用力揉，揉到什么程度？整个眉骨很胀很痛，但揉完，眼睛很舒服。这样揉按两分钟，再慢慢缓缓地压住，向眉梢方向滑动，到眉毛结尾的地方，又有个凹陷，这个穴位叫做丝竹空。再往后下就摸到太阳穴了，从太阳穴围着眼圈到下眼眶，再到眼睛直下，有个穴位叫承泣穴，它在眼眶这儿，有一个小的凹陷，这样揉，最后再到眼角内侧，是睛明穴。这些穴位不要太用力，每个穴位都停留两分钟。全部穴位按完以后，闭上眼睛，用两个食指的指腹，轻轻按在眼皮上面，从内侧向外揉动眼球，这个也不要太用力，以舒适为度（眼压高的朋友，就不要做这个动作了）。这套眼部经筋按揉法一天多做几遍，做完眼睛会很舒服。看书看累了，就花个十来分钟做一做，视力可以得到很好的保护。
除此之外，还可以用大拇指揉按合谷穴，用左手揉右手的合谷穴，右手揉左手的合谷穴，这也是一个很好的保健方法。因为中医里面有句话叫做“面口合谷收”，也就是说我们面部的疾患可以通过合谷穴来治疗，包括保健美容也可以。
同时，在百会穴，也可以自己多揉一揉，让整个头部神清气爽。另外，在我们头部的后枕部，也就是晚上枕枕头的这个部位，也要试着寻找筋结，多拨一拨，因为按照西医讲，这个位置的深层是视中枢，把这块多拨一拨，对视力的改善也会有帮助。咱们的眼睛相当于一套光学系统，看东西的过程好比摄像的过程，视中枢相当于整个监控室，两个部分都是同样重要的，不要单纯地在眼球上做文章。尤其是颈部的筋柔韧了，大脑供血改善了，视中枢的功能才会正常。
平时还应该多揉太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，是一个对保护眼睛很有效的腧穴。此外还有腿上的光明穴，在这两个穴位附近通常都是可以找到小筋结的，轻轻地揉一揉，只要能忍受，用力拨它一下，效果就会很好的。
——以上，摘自@胥荣东主任医师的新书《筋柔百病消》
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