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控制高脂血症和糖尿病除了寻求医生帮助外，还可以进行自我调节。王海龙特介绍了一套腹部自我按摩调节操，如能坚持操作（最好天天做或一周做五次），有健脾和胃、化湿通络的作用。操作方法如下：

直推三条线

所谓的三条线是位于腹部的三条自上到下的直线：胸廓下的剑突位置一直到肚脐再到耻骨联合小腹部位是一条线；两乳头直下的腹部两侧为两条线。操作时，双手叠压自上而下推按三条线，每条线推6下。

掌揉八个面

所谓的八个面是以肚脐为中心，与肚脐一手掌距离的上、下、左、右、左上、左下、右上、右下8个点。按摩时需用手掌按顺时针方向逐个按揉以8个点为中心的面，每个面按揉3下，最好按揉12圈。需要注意的是，揉腹部时不要直接揉肚脐。

归挤上下腹

位置在以肚脐为分界的上腹和下腹这条直线上，双手十指相扣，掌根部由上而下捏提位于直线上两侧的皮肉。每次做3-5遍。

点按四个穴

四穴即脐上两指的阑门穴、肚脐左右两边三横指处的天枢穴、脐下四横指的关元穴。点按时，腹部放松，随着呼吸点按，双手中指共同向下用力，吐气时按进去，吸气时慢慢放松，做3个呼吸即可。

握捏两肋弓

沿着肋弓提起皮肉做握捏，左右两边各3-5下。

弹拨腹侧筋

与腋窝垂直的一条直线部位为腹侧筋所在位置，做弹拨3-5下即可。

搓擦斜肋骨

斜肋骨位于胸廓下、腋下的位置。上下搓擦这个位置，搓至感觉发热为宜，一般搓擦半分钟即可发热。

叩击腰骶部

手握空拳，后伸至后背部，以能达到的最高位置向下敲击至臀部两侧，叩击两分钟即可。

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