到了夏天，有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！老道医告诉你，其实这都是因为身体有湿而引起的。
夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而老道医说：现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！
为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！
表现一：舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，那就基本可以确定体内有湿。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这就说明体内的湿气较重。
表现二：大便不成形
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
表现三：食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
表现四：小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
表现五：精神状态差
湿气重的人常常感到身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
表现六：肥胖
许多女性体重不断增加，控制饮食也不能解决问题。其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。
去除湿气，老道医建议最简便直接的方法就是 饮食调理！通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的，对祛湿的效果真的很好！
相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把老道医给我的百试百灵秘方分享给大家！
材料:红豆、薏仁（薏苡仁）、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子
做法:
1.全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。
2.再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。
我按照这个方子坚持吃了28天，感觉身体轻盈了许多，皮肤也比以前好，重点是体重居然轻了！
于是我把这个方子告诉了周围的朋友，大家听到说能让皮肤变好，去除湿气都非常感兴趣，可一听做法，要花费这么多的时间和精力，都是频频摇头。上班已经够累的了，不想再去折腾熬粥了。
这款粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹 泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大、有疲倦感的人。
尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群，更应该吃。红豆薏米粉是夏季祛湿排毒的利器，更是女人必备的纤体润肤美容食品！
薏米，《神农本草经》将它列为上品，它是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
红豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心安神，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
连吃几天，就会发现痰不多了，口水少了，每天精神多了，一个月后，感觉身体都轻盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的赘肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。
气质美女高圆圆曾说，她的保持美丽的秘方就是“红豆薏米粥”。
因为红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；增加具有安神作用的茯苓，晚上睡得好，气色怎么会不好呢？
这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
道医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
酒助湿邪，酒精少碰为好。
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
伤脾胃、增加湿气的10件事！尽量少做！
一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。
裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。
凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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