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教你如何躺着快速给身体“充电”
为什么73
>《当归》
2016.07.08
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春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。
一
年
四
季
总有那么些天啥都不想干,
困得不要不要的。
为啥?
“没电”了呗。
如果把人体比作“电池”,那么我们体内的荣卫、气血、津液等正气便好比“电量”。
而湿、饮、痰、瘀、寒、热等邪气则好比“电阻”。
“电量”不足,“电阻”又强,我们自然就很难“发光发热”了。
今天,微明君就向大家介绍一个私藏多年、快速充电并改善电阻的好方法──
“躺桩”。
“躺桩”并非自创,而是微明君读大学时跟一位老师学的。
这位老师是黑龙江中医药大学温病学教研室张福利教授。
话说张老师年轻时体质偏弱,用中医术语讲,就是“上热下寒”:头上容易上火,腿脚却总是冰冷。
当时正值全国“气功热”流行,张老师也深受熏陶,于是结合中医理论,发明了“躺桩”这一功法。
别说,效果还真不错。
没多久,他“上热下寒”的体质便得到了极大改善,身体也变得越来越好。
于是后来讲课时,张老师便跟我们分享了他的这一“独门技艺”。
事实上,“躺桩”的妙处还不止于此。
微明君经过试验后发现:
“躺桩”不仅对“上热下寒”有效,对于轻度感冒、头痛身疼、全身疲惫、状态不佳、抑郁心烦,甚至脾胃不好等病症,也有较好的效果。
所以,微明君也不敢藏私,决定把这个好方法分享给大家。
闲言不叙,书归正文。
平时若觉“电量不足”、疲惫不堪、或身有小恙,可于空腹时取平卧位,四肢躯干自然放松,舌尖轻抵上腭,令心无杂念,然后进行深匀和缓的“逆腹式呼吸”。
所谓“逆腹式呼吸”,即吸气时腹部收缩,呼气时腹部放松。
一百个为一组,每次至少做三组。
一组做完,周身开始微微发麻。
再做一组,全身开始微微出汗。
三组做完,舌下生津,丹田微热,浑身爽利无比。
为什么会这样呢?
荣卫、气血、津液等“电量”已充满,湿、饮、痰、瘀、寒、热等“电阻”已改善,体内气血调畅、荣卫和合、正胜邪退,阴阳平衡,自然就活力四射了。
这绝对不是乱盖的──
《素问·六微旨大论》云:“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危,非出入则无以生长壮老已,非升降则无以生长化收藏。”
什么意思呢?
意思是:人体内无时无刻不存在着气机的升降出入,只有气机升降出入正常,人体才能维持正常的生命活动。
若一有气机不畅或紊乱,轻则感觉疲惫不堪,重则导致百病蜂起。
若再严重一些,气机升降出入一停,人也就over了。
人活一口气,说的也是这个意思。
“躺桩”就是通过练习与我们平时呼吸方式所不同的“逆腹式呼吸法”,纳清吐浊,调节体内气机,使其恢复正常的升降出入,从而起到调畅气血、调和荣卫、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。
大家知道,中医治病,不外乎是从正邪、阴阳、气血、荣卫等入手,求取一种动态的平衡与和合。
事实上,养生也是一样。
从这个意义上讲,“躺桩”无疑是一种最简单有效的养生功法。
效果好不好,大家试试就知道。
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