▲生命是美好的相遇
正安文化（北京）为你欢喜展颜
最近，一则八达岭野生动物园老虎袭人的新闻
简直让人看得心惊胆战
据说是因为生气
才导致了悲剧的发生
...
如果真是酱紫，那生气真的很贵啊
贵到，瞬间付出生命的代价！
我们每一个情绪的变化
会在瞬间对身体产生影响
不知不觉中就让你中招
▼
① 危害判断力：大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
② 危害呼吸系统：生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
③ 危害肝脏：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
④ 危害消化系统：消化系统停止蠕动；气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
⑤ 危害心脏：伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
⑥ 危害内分泌系统：生闷气可致甲状腺功能亢进。
⑦ 危害皮肤：大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑。
其实我们都知道生气不好
嗯，问题是就是控制不住啊
坏情绪已经产生了
我们该怎么办呢？
▼
- ① -
亲 ，请先出去缓一缓
生气的时候，先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何，先出去走一圈，缓一缓，看看风景，用冷水洗洗脸，听听音乐，玩玩手机，分散一下注意力，达到缓和愤怒的目的。
- ② -
来，深深深的呼吸
生气的时候，通过深呼吸调节内息，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能缓解生气的问题。
- ③ -
别忘了，找找原因哦
所有生气，其实都是周期性的。随着情绪的褪去，静下心来，想想问题如何解决吧，所有能引发生气的问题，都有一个核心的原因，要找到并处理好这个核心的原因就可以啦。
上述三点还只是消气的 初级版
想了解进阶版升级法的
请继续向下↓
赶紧着~ 再来补充几招能帮你在瞬间
消气 解气 不生气 的养生妙招
食 疗 代 茶 饮
「 佛手菊花饮 」
● 方法：佛手10克，菊花6克，将两者放入沙锅，加适量水煮开，将汤液代茶饮，能舒展体内肝气，同时还能清除肝内的郁热。
● 提示：肝火较旺且胸满胀闷的人，可经常服用。
「 玫瑰山楂养颜茶 」
● 方法：玫瑰花4粒，干山楂片4粒，开水冲泡。先冲入少量开水，摇晃几下，把水倒掉，就像洗茶一样。然后再冲入开水，可以不停的续杯，直到没有味道。
● 提示：适合上午饮用。经常生气、思虑过多、情绪抑郁、工作紧张、压力大、焦虑不安的女性不妨试试。
穴 位 按 揉
「 太 冲 穴 」
太冲穴又称“消气穴”，在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上的凹陷处。
经常按揉此处有舒肝理气、通调三焦气机等功效。用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟后换另一侧，两侧交替按摩10~15分钟，按揉时感到轻微酸胀就行了。
「 膻 中 穴 」
此穴在胸部中点上，两乳头连线的中心点。
双手合十，以掌跟顶住胸骨，双手交替向下推动，去摩擦胸骨至发热，再以双手在两侧肋部的位置搓动十几遍,就会心胸开阔,郁闷全消。
总之啦
生气的（成本）很贵的
如果下次你生气了，先找面镜子吧！
看看自己，你喜欢现在这张脸吗？
正安文化北京
丨有趣，不简单丨
每天为您推荐与文化、中医、养生、健康相关的知识及资讯。另备丰富线下活动，免费微信课程！请跟随我们：感受温暖喜悦，共筑健康身心。
· 仅供参考，不喜勿扰 ·
微信扫一扫
关注该公众号
联系客服
