末伏到了,虽说早已立秋了,但“立秋之日凉风至”的规律,不敌“秋老虎”的热情,天气还是难免让人烦躁,所以还是要准备些清热解暑类食品——绿豆,当然是不错的食材选择。
小编有款自制的绿豆糕,口味独特,制作简单。关键是,自己做的东西没有防腐剂、色素、香精等添加剂,吃着安全;甜度可以自己做主,健康适口。
主料:去皮纯绿豆粉200克,糯米粉50克、白糖30~50克、椰子油40~60克
辅料:桂花糖或蜂蜜
制作过程:
1、去皮纯绿豆粉和糯米粉混合,上蒸锅蒸15分钟,期间用勺翻一下,使之均匀受热至熟。蒸熟的粉放凉一会用面筛子筛过,避免有颗粒物影响口感。
2、平底锅中放入椰子油加热,出香后关火放凉,椰子油留一部分在碗里,其余的放入已经筛过的绿豆粉里,同时放入白糖,点适量开水搅拌成絮状,再揉成团。
3、取部分绿豆粉团先搓成长条,再分成30克左右的剂子,搓成圆球。
4、在圆球的表面抹一层椰子油,放入模具,压出喜欢的花型。为防止食材和模具粘连,模具的花片上也可以摸一层椰子油。
5、如果绿豆粉中的白糖放的比较少,等绿豆糕成型后,可以浇一些蜂蜜或者桂花糖,口感又不一样了,别有风味。
这款绿豆糕中,有两个小秘籍。
1、用绿豆和糯米的搭配,一方面,增进了绵密柔软的适口性;另一方面糯米可以稍缓解绿豆寒凉避免脾胃损伤,更合适夏末秋初食用。
2、用椰子油替换了传统绿豆糕做法里的荤油。椰子油有加热后有特殊香味,常用在西式糕点的制作里。小编将其用于中式糕点制作,除了效果要远胜传统做法里的荤油,也能更好地控制热量摄入,此外椰子油本身也具有更多营养价值,兼顾口感同时也更加健康。
清甜不腻,解暑又解烦,有了这样一款升级改良版绿豆糕,是不是这个回热天也没有那么烦躁了?
连“秋老虎”都变成了猫!
当然,还有个小小温馨提示:
这款绿豆糕没有防腐剂,所以不宜久存;实在吃不完的放入冰箱,可以保存2天。
绿豆糕虽好,可不要贪多哦!
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