人参万能？你以为气虚要用人参补？

你以为气虚要用人参补？

导读： 现在越来越多的人关注健康养生，今天就和大家一起说说养生中的气虚体质吧！

想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在，首先就应观察体形，如果体形是偏胖，那么就需要考虑是否是属于气虚了。一般情况下，气虚的患者都是比较偏胖的，但是这个胖属于虚胖，表现为皮肤松弛不紧绷。在中医形容是尊荣人，也就说这些人平日里养尊处优，缺乏体力劳动，这类型的人就更加容易出现气虚的情况。

气虚体质的人群不耐寒热，只要一边热就非常容易的出汗，而降温之后非常的怕冷，所以就显得非常的娇贵。在古代都是出现在大富人家比较的多，现代上班族坐办公室的出现的也多了。除了以上的这些情况，气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况，并且讲话的声音也是比较低的，很容易患有感冒，并且感冒了不发烧，一般发烧是正气足的表现，或者是内脏下垂这类型的疾病，例如胃下垂或者是肾下垂等的情况。

还有身体也表现为容易疲倦、乏力，脸色白，盗汗、心悸还有食量减少，舌苔的颜色也变白，舌大出现齿痕，脉象也弱，那么很有可能就是身体出现气虚的情况。如果气虚的情况没有得到及时的调养，问题就会越来越严重，不仅仅以上的症状加重有的患者会出现脱肛、子宫脱落、精神倦怠、尿频、男性遗精女性白带异常等等严重后果。

 

那么 生活中哪些习惯会导致气虚？

1.   过度劳累是对气的透支，劳则气耗。

2.   躺久了，气也会受伤。气要运行才能生生不息，久卧伤气。补气不行气效果不会好。

3.   人要活动，才会产生热量。运动生阳。但要适量，过度劳累和出大汗反而会伤阳。

 

想要调节气虚的这种体质，那么一定要顺时养生，这样才能够更好、更快的促进身体健康。大家不妨可以这样做：

第一：加强体育锻炼  日常应该经常进行一些爬山或者是游泳、散步等等，这些运动都能够很好的锻炼身体，增强体质，同时对于治疗气虚体质也是非常重要的。

第二：食疗调养   通过食物来治疗气虚体质也是很多人的选择，最常见的使用就是黄芪，不仅可以用来泡水服用，还能够炖汤以及煲粥，这不仅丰富了食物的多层次味道，同时又能够很好的滋补身体，一举多得。妙药玉屏风散（黄芪，防风，白术），反复感冒最有效。将三种中药一起放入锅中煎汤服用，建议每天当作茶水来饮用，能很好的改善气虚体质，同时还具有防治气虚感冒的作用。

需要指出的是，很多人认为气虚要用人参，这其实是个误区。人参更适用于消耗性疾病后期的病人，他们体质十分虚弱，属于元气虚衰，即虚在里。而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤，二者大不相同。

还有以下气虚的食疗方案：

1、山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

2、香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

3、黄芪童子鸡。

4、平时常按足三里，益血补气又健脾。

上述为大家介绍了几种调理气虚的食疗方，气虚的朋友们不妨试一试吧！

气虚体质在现代生活中非常的常见，只需要在日常生活中经常锻炼，注意饮食调养，身体自然而然就会变得非常的健康。体质不是一时半会形成的，也不是那么容易改变的。千万不能够因为工作过于繁忙而缺少锻炼，除此之外，饮食上也要特别的注意，少吃一些寒凉或者是味道过重的食材，而是应该科学的选择，最好能够顺应自然四时养生。总而言之，气虚并不是一种重大疾病，只需要我们在日常生活中积极面对，经常锻炼、注意饮食，身体自然而然就会恢复健康了。另外，生活中的女性朋友有的说话软绵绵的像黛玉，令人有保护的欲望，其实那是因为她们气虚，是病，得调。

所以多关注自身健康吧！

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