导读
“秋天,无论在什么地方的秋天,总是好的”;但是总有人“自古逢秋悲寂寥”、 “万里悲秋常作客”,为什么呢?
中医学“天人合一”的观点认为人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化相关联。它们的秘密在这里,看过来!进入秋天之后, “秋”属金,肺也属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,肺在志为悲,情志过激,如悲伤过度,可出现呼吸气短等肺气不足的现象;反之,在肺虚,或者肺宣降运动失调者面对秋风落叶易于产生悲忧的情绪变化。那么,什么化解“悲秋”的方法?《素问·四气调神大论》说的:“使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也”。秋天应早卧早起,因为秋天属于“阴气长,阳气衰”的季节,早睡是为了帮助收敛阳气,另外,脑血栓等缺血性疾病在春秋两季发病率较高、而且多在长时间睡眠的后期发病,所以,秋季适当早起,可缩短或减少血栓形成的机会。
适当“秋冻”,秋天是肺当值的季节,昼夜温差较大,容易感冒,要保护好肺脏,骤然穿上保暖的厚衣,容易使体内变生内热,上火,应适当地穿薄点儿的衣服,随着气温的变化而逐渐加衣。秋燥当令,容易眼涩、鼻干口燥,应忌辛辣油炸食物,秋季的食品以甘润为宜。多食百合、银耳、山药、莲藕、板栗、红枣等。莲子补益脾气,涩肠止泻,养心安神,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。莲子红枣汤也是适合秋天的药膳,《红楼梦》就有描写宝玉早上出门前,小丫头便用小茶盘捧了一盖碗建莲红枣儿汤来,宝玉喝了两口才出门。
取鸭梨100克,鲜百合20克,粳米50克,冰糖适量。将粳米掏洗干净,鸭梨洗净、去皮、切丁,鲜百合摘瓣、洗净。接下来将粳米用文火熬熟,加入鸭梨丁,煮烂,再放入冰糖、百合、煮沸即可。其粥色泽鲜亮,味道甘美,配合滋阴润肺的百合,尤其适合秋季滋阴润燥。市场上出售的秋梨膏也适合秋天润燥食用、但是合糖尿病的人就不适宜了。合理的运动可以调动体内的阳性力量,改善抑郁的状况。秋高气爽,可以结伴爬山,登高远眺,看万山红遍,层林尽染,万类霜天竞自由,能够让你心胸开阔,情志舒畅。还记得学生时代的秋游吗,有多久没去爬山了?新鲜空气可以清肺健脾,登山还可以舒筋骨,防关节老化,快走可以促进血液循环,防止动脉硬化,凝眸远眺可以延缓视力退化,好处不少呢。属肺的音阶是商音,商调式乐曲风格高亢悲壮,铿锵雄伟,具有“金”之特性,可入肺。最佳曲目:《阳春白雪》。肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。★作者:葳蕤 编辑:张慧
★申明:文中漫画插图,九古鸭梨君系列为原创,禁止盗用。
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