文.萝卜丝 | 图.萝卜丝 | 编.云少
From.luoluo
By.蓝天白云
因为肩周炎，迫使我不得不改变了多年不爱运动的顽疾，坚持了10个月的早操、22个月的饭后散步，乐动力给我记录的公里数是4588，平均每天6.6公里，竟然神不知鬼不觉的，肩周炎消失得无影无踪了。过去我对锻炼啊养生啊总是不屑一顾，有时会任性地熬夜，任性地睡懒觉，当岁月毫不留情地扯着我跨入五十大关后，什么网球肘、肩周炎、赘肉……，还有那些我搞不清楚的体检指标，时而上串时而下跳，令我猝不及防。终于我抛弃了一直傲娇宣称的乌龟养生，加入了当下流行的、浩浩荡荡的锻炼养生大军。
其实，这一年多来，令我收获最大的不是因为坚持散步而治好了肩周炎，而是让我对健康有了新的认识，知道了健康是需要管理的，知道了身与心的健康是相辅相成的，知道了健康是需要掌握更多知识的。
From.静馨净行
曾经有一次与女儿聊天，女儿的原话我记不太清楚，大致意思是：看一个人的外形，可大致判断这个人的品行。虽不能一概而论，天生基因也有关联，但多少也有一定的道理。试想,一个肆意放纵自己、不懂得约束自己的人，身形也一定不会好到哪里去，尤其经过岁月蹉跎，映射在一个人外形上更加明显。所以人们常说30岁以前的相貌是爹妈给的，30岁以后的相貌是自己修的，可见修身养性是何等重要！所以管理健康，并不仅仅是通过食物、药品、运动等保持身体健康那么简单。早在2000多年前老子就说了：“持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可常保。金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功遂身退，天之道也。”老子要求人们用天道指导养生，效法自然，尊重规律，讲究天人合一。简单的说，就是如果不明白持盈而亏、物极必反、福祸相依、功成身退的道理，必然招来祸患，不得保全生命。所以管理健康，首先要管住个人的欲望，管住个人的心情，只有知足，才不受辱；只有知止，才能没有危险，这才是养生的妙道要诀。
From.开心栗子
现在人们常说这么一句话：药疗不如食疗，食疗不如心疗。说的意思就是健康要以预防为本，而预防的关键是良好的生活方式和舒畅的心情，咱们老祖宗早就说了“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。可是大自然都有日出日落、四季更替，人的一生难免喜怒哀乐、悲欢离合，要调理好自己的心情谈何容易。以我个人最简单的调理心情方式，当情绪有点差时，听听音乐、哼哼歌曲；当情绪比较差时，逛逛商场、煲电视剧；当情绪严重差时，蒙头睡觉。哈哈，当然心情好的时候同样会做上述事情，只是心情不好的时候，是刻意去做上述事情，也就是转移自己的注意力罢了。
前一阵听了著名心血管专家洪昭光教授关于健康养生的录音讲座，讲得生动风趣，简明易懂，对健康归纳了一个中心、两个基本点、三大作风、八项注意，对人们的健康生活确实很有指导意义。我比较欣赏其中一句话：像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活，像老子一样思考，像婴儿一样睡觉。像心脏一样工作，是要像心脏一样张弛有度，做效率最高，耗能最少的工作；像蜜蜂一样生活，是要像蜜蜂一样载歌载舞，快乐劳动，收获甜蜜；像老子一样思考，是要像老子一样大智若愚，善于把复杂事情简单化；像婴儿一样睡觉，婴儿是原生态的，按照生物钟，睡得很轻松。这是健康的极致状态，是我们努力的目标。
From.漫
洪教授还有一句健康目标的话语：生如春花绚烂，走如秋叶静美。使我想起了我的祖母，她活到99岁，虽然一生辛苦操劳，但她性格开朗，勤奋好学，作息规律，从不挑食。没上过学堂，全靠自学，可以欣赏红楼梦、三国演义等名著，还写得一手好字，文采斐然。她虽没有像当今人们流行的各种各样的养生运动，但她可以把一个简单的甩手臂动作坚持了很多年。所以她的一生几乎没啥大的病痛，走的那天，晨光透过窗户柔柔地照在床边，她就这么安静地躺在床上去了，那神态，真如同秋叶般静美……
2016.9.3
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