秋天是个滋补的季节。秋风一起，许多人就抛开了几个月以来，减肥健身练出的马甲线、人鱼线，开始“贴秋膘”。先是大吃大喝一番，奖励自己一个夏天的辛苦节食控制，再借着这个由头开始大肆进补。
当然了，除去简单的“口舌之欲”，还有其他形式的滋补，也被养生的人提上了日程。补肾便是其中的一种。
不可否认，此时进补确实是一个好时机，但立秋之后天气逐渐干燥，饮食作息稍有不慎就容易上火。轻则口干舌燥，重则引发疾，补肾也是一样。
补到上火，行气理气是关键
中医治疗疾病，讲究平衡，以辨证论治。肾虚作为亚健康状态常见的中医证候之一，在治疗的时候，不仅要注意“补”，还要注意“理”，两方下手，才能达到健康的平衡。
秋季补肾，选择了好的时机，更要选择科学的方式。一味进补的同时，调节好身体的状态，天干物燥的秋天，滋补不上火才是明智之选。
秋季进补一定要做到“三不”
辛辣食物多食易助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体，应少食辣椒、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。
过食油炸食品也会加重体内积滞之热，身体易上火。
过咸的饮食偏咸，也会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，而饮料普遍为高度酸性，长期过度喝软饮料会加重肾脏的负担，增加肾脏损伤的概率。
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