寒露是九月之节，也即戌月的开始。时间在公历10月8日或9日视太阳到达黄经195°(二十八宿室宿)时。
《月令七十二候集解》说:'九月节，露气寒冷，将凝结也。'寒露的气温比白露时更低，地面露水即将凝结成霜。《诗经》之“蒹葭苍苍，白露为霜”，描述的大概就是这个从露到霜从凉到寒的过渡时节。
这一天，北京地区白昼时长已缩短至11小时29分钟。太阳的直射点在南半球继续南移，北半球阳光照射角度开始明显倾斜，地面所接收的太阳热量比夏季显著减少。之后，白昼时间不断缩短，太阳高度继续降低，空气温度逐渐下降。
这一时节，我国南方大部分地区气温继续下降，华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区也很难升至30℃以上，最低气温则可降至10℃以下。在亚热带的广东地区流传着这样的谚语：“寒露过三朝，过水要寻桥”，意思是天气变凉了，不能像以前那样赤脚趟水过河或下田了。可见寒凉之气已经到达南方了。
古人将寒露到霜降的十五日分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄花。”前五日：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；中五日：海边出现蛤蜊（贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似，古人认为是雀鸟所变）；后五日：晚节的菊花已遍地开放。
寒露过后，受气候变化的影响，雨季基本结束，只有云南、四川、贵州等少数地方尚可听到雷声。东北和新疆的少数地区已可见雪花飘飘北风萧萧了。白天的气温还比较温暖，夜晚的温度却特别寒冷；天上秋高气爽万里晴空，地上却是一派萧瑟肃杀的深秋景象。
二十四节气中以寒为名者，寒露为寒之起始，大寒为寒之极致。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。夜晚，仰望星空，你会发现代表盛夏的'大火星'(天蝎座的心宿二星)已西沉，我们已经可以隐约听到冬天的脚步声了。
白露、寒露、霜降完整地记录了水汽凝结的过程，寒露是气候从凉到寒、水气从液态向固态的过渡。此时，人体的血液也会受到气温的影响，如果不加保暖血液也会趋向凝固，血流不畅导致的温度下降局部供血不足会造成多种功能性疾病症状，很多慢性功能性症状都是气温影响体温下降造成的。所以，从现在开始注意保暖，让血液保持足以流畅循环的温度，是养生的重要注意事项，千万不可轻视。
寒露养生方法：
1、暖胃姜枣汤——生姜四片，大枣（掰开）五枚，橘皮（晒干）半个，古法红糖一匙。每天早饭前冲服一杯，既可暖身御寒，又助脾胃消化。
2、艾灸中脘、足三里穴（右腿），每日上午八点到十点之前各灸十五分钟左右，立冬之前一月都可灸。
联系客服
