肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛,一般由于坐姿不正,长时间上网,保持一个动作很容易导致我们肩部隐患。尽量不要长时间保持一个动作,多运动,多锻炼,可以很好改善我们肩部健康。多吃维生素食物,对改善肩部有很好的影响。对于上班族而言,可以买个舒服的抱枕,对改善肩部也有一定积极作用。
小药方:
一、穴位按摩法--天宗穴
1、在肩胛区、肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中
2、按摩3-5分钟即可
二、动作治疗
1、视频有详细演示,请仔细观看
2、连续做9次是一个小节,可以做2-3个小节,一天2-3次
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