天冷,首先要保养鼻子。鼻为肺之窍,呼吸顺,则五脏调。握空拳,拳眼下肉鼓起来的地方,就是合谷穴。用合谷穴的位置,轻轻快速敲打整个鼻梁。左手敲一分钟,右手敲一分钟。若左鼻堵,先用右手敲,右鼻堵先用左手敲。最后双手手指轻轻搓热整个鼻子。合谷穴,属大肠经,能通鼻窍,敲打时,始终闭着眼睛。
合谷穴,可以敲鼻子,鼻子也可以揉合谷穴。大肠经通着大肠,大肠也通着大肠经,肠炎好了,胳膊也不疼了。
人的力量在于转动,就象地球自转。摇,晃,摇晃;旋,转,旋转,都是加速增力的动能。太极拳就是这样的运动。
腰是轴心,发力点是关元命门,着力点在两侧京门。
在椅子上坐稳,闭着眼转手腕,手腕在转,眼睛在转,肚子在转,全身在转,意念在转,一动无一不动。
一说能减肥,美容,去痘,练的人就会一下子增多。安坐在椅子上,用全掌用力搓大腿正面,最能美容减肥。健脾胃,去寒湿。分开五指,用掌根按住大腿根,前后晃腰,带动手掌搓热大腿正面。一试便会,好处太多。
前后摇,左右晃,原地转,只是学习放松,不用力。不用力,才能用上内力,用上合力,锻炼脏腑,使出心力。
两人抬着一袋面,想抬到卡车上运走,卡车高,不好抬,两人就把面袋悠起来,左晃一下,右晃一下,再左晃一下,一撒手,面袋就飞上卡车了。这就是左右晃动之力。
会发力,不但省力,还能长力。不磨损,不内耗,借力使力。
坐着,把手掌张开,放在大腿上,前后一晃腰,手掌自然跟着搓大腿。手掌始终没动,只是腰在前后动,这就是前后摇的力量。这种力量,自发自收,自用自得,没有损耗,只有增长。
「根据中里巴人老师 2016-11-04新浪微博整理」
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