一、什么是“蓝光”，对人眼有哪些危害
众所周知，自然界的光是由各种不同颜色的光谱组成。而不同的波长在视觉上呈现出的是不同的颜色，比如波长在600~700 纳米的光，我们看到的是红色的光，500~600 纳米的光，我们看到的是黄色的光，而蓝光是波长在400~500 纳米之间的光。
蓝光这个概念对大多数人而言还比较陌生，但是其实我们每天都在接触。浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。
二 .“蓝光”对眼睛的危害
医学专家表示，不同波长的光穿透力是不一样的。对眼睛有伤害的光以高能量短波光为主，比如紫外线、蓝光和紫光，人眼感觉最舒适的是中波的绿光。蓝紫光穿透力较短波紫外线强，在可见光谱中能量相对高能够穿透角膜、晶状体，到达视网膜，而视网膜一旦受损，将会造成不可逆的伤害。所以，自然界中对人眼损伤最大的就是中短波的、能量相对高的紫外线和蓝紫光。
如此看来，家中的LED灯，手机、电脑对眼睛的危害都很大？事实上，现在的手机、显示器都是经过检测认证的，一般没有什么问题。只要使用正规厂家制造、检验合格的的手机、显示器以及LED灯，一般不会对眼睛造成严重损伤。
1 . 蓝光，手机的比户外的弱得多
北京大学人民医院眼科副主任医师王凯介绍说，实际上不只是蓝光，其实可见光达到一定程度，也会对眼睛造成伤害。之所以特别强调蓝光是因为蓝光波长相对比较短，所以单个光子的能量会高些，对视网膜的损伤也会比红光、绿光强。但是实际上如果没有达到一定的量，是不会造成损伤的，手机、电脑发出的蓝光其实比大自然户外的弱得多，而且现在的手机、显示器都是经过检测认证的，一般都是没有什么问题的。
2 . 眼疲劳，更多是因为距离过近
那么，为什么使用手机、电脑久了会觉得眼睛特别累？王凯解释说，很多人看手机时间一长，就觉得很不舒服，其实主要是因为眼睛与屏幕的距离过近造成的，当我们离显示屏过近时，睫状肌就会收缩，时间久了会觉得特别累。
所以，我们在看屏幕时距离30公分—40公分是比较好的，但是实际上能做到都用标准距离看屏幕的人很少，原因有很多，比如小孩胳膊短，拿手机时就无法达到标准距离。
3 . 使用手机，对小孩的危害比成人更大
王凯医师指出，蓝光对儿童眼睛的危害，尚需要进一步的研究加以证实，但任何光达到一定的度，对小孩的眼睛就会有危害，不过只要不超过这个度一般没事。
当小孩玩手机、pad时距离屏幕过近对眼睛的损伤就很大。因为小孩出生的时候大多数是远视眼，所以他需要动用比成年人更多的调节力才能看清手机的字，如果长期让孩子观察近距离的物体，会加速眼球正视化的过程，这样就会过早诱发近视，但蓝光倒不是一个很大的问题。
另外，王凯医师提醒，来眼科门诊的孩子，很多近视眼都是过度使用电子设备造成的，手机、电脑等能不用就尽量别用，即使要用也要每天还要控制时间，最好不要超过半小时。看这些东西时眼部调节滞后明显，会加速近视进展。其实小孩用IPAD大多数时间都是在玩游戏，多玩也无益，如果能多在户外运动，就多出去走走，避免长时间在家里呆着看电视、玩电脑。
所以为了减少蓝光对眼睛的伤害，除了昨天文章中提到的建议：多吃护眼产品、多做护眼运动外，平时大家应当多进行户外锻炼。另外，家人需要多关注孩子的生活习惯，引导孩子养成良好的生活方式，培养护眼意识，避免过早的引发近视或其他眼部问题，让孩子度过一个健康的童年。
觉得不错，底部随手点赞哟↓↓↓
中医
微信号：vipzyi
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
