长寿秘诀，基本都在这首诗里了

三国曹魏时期文学家应璩曾写过一首关于“长寿”的诗，名曰《三叟长寿歌》。

今天，我们就来分享一下这首诗：

三叟长寿歌

魏·应璩

古有行道人，陌上见三叟

年各百余岁，相与锄禾莠

住车问三叟，何以得此寿

上叟前致辞，室内妪貌丑

中叟前致辞，量腹节所受

下叟前致辞，夜卧不覆首

要哉三叟言，所以能长久

说从前有个人赶着马车在路上走，路过田间地头时碰到三个老人，每个都一百多岁，正一起在地里锄草。

大家可以设想一下当时的情景：

在连年征战、瘟疫横行、平均寿命只有三四十岁的三国时期，一下碰到三个老人，非常难得。

三个老人都一百多岁，相当难得。

更为难得的是，三个一百多岁的老人，竟然还都拿着锄头在地里劳动。

这就不得不令人惊叹了：

厉害了我的大爷！

于是，赶路人便下车向三位老者请教：

“三位老先生，你们得此高寿的秘诀是什么呢？”

最老的老者上前说道：“没什么秘诀，只是家里老伴长得比较丑而已。”

第二位的老者说：“我也没什么秘诀，不过看肚子的承受能力，不多吃罢了。”

第三个老者说：“我的秘诀很简单，晚上睡觉不蒙着头就行了。”

路人一听，当时就震惊了：

老伴长得丑，有助节欲，节欲则精气内固，肾气不泄，先天不伤，所以长寿。

视肚子承受能力而进食，是为节食，节食则脾胃不伤，后天得养，也能长寿。

晚上睡觉不蒙着头，方便纳清吐浊，因此肺气得衡，周身气机通畅，亦可长寿。

路人感叹，三位老者果然要言不烦：

肾脾肺三臟得养，先后天相安无事，一身气机通行无碍，想不长寿都难。

《三叟长寿歌》流传虽广，而流传更广的，却是后人在此基础上编撰而成的《十叟长寿歌》：

十叟长寿歌

佚名

昔有行路人，海滨逢十叟

年皆百余岁，精神加倍有

诚心前拜求，何以得高寿

一叟捻须曰，我不湎旨酒

二叟笑莞尔，淡泊甘蔬糗

三叟颔首频，未作私利求

四叟拄木杖，安步当车久

五叟整衣袖，服劳自动手

六叟稳回旋，太极日月走

七叟摩巨鼻，清气通窗牗

八叟抚赤颊，沐日令颜黝

九叟理短鬓，早起亦早休

十叟轩双眉，坦坦无忧愁

善哉十叟辞，妙诀一一剖

若能遵以行，定卜登上寿

这回更厉害了：

路人正在海边走，一下碰到十个一百多岁的老者，而且个个都精神矍铄。

震惊之余，路人诚心上前一拜，询问老先生们长寿的秘诀。

第一位老者捻了捻胡须说：“我从不沉湎于酒色。”

第二位老者莞尔一笑：“我内心淡泊，甘于粗粮蔬食。”

第三位老者频频颔首：“为人处世，不求私利。”

第四位老者拄着木杖：“安步当车，没事走两步。”

第五位老者整了整衣袖：“日常劳动，自己动手。”

第六位老者稳稳转了一圈：“每天练太极，体会阴阳之道。”

第七位老者摸了摸大鼻子：“开窗通牗，呼吸清新空气。”

第八位老者抚了一下红黑色的脸颊：“每天晒太阳。”

第九位老者理了理鬓角：“早睡早起。”

最后一位老者展开双眉，哈哈一笑：“内心安定坦荡，没有忧愁。”

十位老者将养生长寿的秘诀一一道来，路人听完后，相当佩服。

他感叹：如果大家都能遵照施行，必须人人都能活到一百岁啊。

大家感受一下。

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