2016年9月19日至今整一百天。
站樁百日，談一下粗淺感想:
從內蒙古包頭來到了厚朴，綠植中的一棟白色平房，在京城大都市略顯普通。滿院都是自養的家禽，自種的蔬菜，簡樸的教室，醒目的堂訓。食堂那讓人時常回味的家常飯菜，還有診室的醫療設施，都被一個"朴"字貫穿着，於其說是中醫堂，更象一處農家小院。
學習理論課，各科老師授課盡心盡力，無奈我即沒有中醫基礎，又到了眼前記不住，以前事情忘不了的年齡，學的是稀里糊塗。但我堅信，勤能補拙，每天的學習與站樁給我的生活添了新內容。
徐文兵老師的《黃帝內經·四季養生法》是我讀到的最貼近生活的養生書籍，教我們回歸傳統，認識自然敬畏自然。如何順應季節轉換，細微到穿衣、吃飯、睡眠。隨着節氣的變化，調整自身和大自然和諧相處，以達到健康養生，真謂通俗易懂．開卷有益。
厚朴老師們識天文、曉地理、懂自然，並將這些和中醫融合在一起，傳播着博大精深的中醫文化。那種敬業、那份博學又把中醫堂襯托的如此厚重。
站樁是必修課，每天至少一小時，象"木頭"似的站着，看着容易但在無約束、無監督、無利益處罰下還能堅持站下去，真的很難。中間有幾天站到四十分鐘時，怎麼也站不下去了。單調、枯燥、煩全湧上來了。
思維觀念的改變首先有貴人提醒，剩下的就是堅持。隨着站樁身體出現了微變化。以前手裡的東西經常掉。印象最深的是手機掉到泡腳盆里。再就是四肢平衡不好，不協調。肩膀時常碰到門框上。這些現象好像有段時間沒發生了，我覺着是站樁的效果。更重要的一點是通過站樁，能讓自己的心平靜下來，祛除雜念，減少一些浮淺和躁氣，這無疑對自己的品行也是一場歷練和修行。
百日站樁不是結束，是剛剛開始，把一件有益於身心健康的事做下去，形成習慣能夠提高今後的生活品質，對人間百態會有新的認識和理解，感悟會更深，那時我會無愧於心地說:"厚朴我來過"。
再過四天就是2017年了，在此我願新年的第一縷陽光，把我最真誠的祝福帶給您們。祝尊敬的老師們、同師門的兄弟姐妹們健康快樂，平安幸福！
【健康營】內蒙古·韓同學2017年12月27日
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