春节长假过后，
现在心情是这样的：
补几次觉，喝几场酒，串几个门，游玩几日之后，假期说没就没了，一切都像昨天才刚刚从工作撤出来一样疲惫。春节打破了以往的生活节律，因此面对返工第一天，多数人也许会和我一样极不情愿，浑身乏力、嗜睡、精力不集中、心神不宁等问题伴随而来，简直是上班如上刑。
牢骚过后，更需要的是用最便捷有效的手段驱散脑子里的晦霾，比别人更快地从假期综合征里解放出来。多学方法，少看鸡汤，话不多说，列位上眼：
1
三个穴位，驱散睡意
迷糊嗜睡大概是影响各位日常一个特别不顺眼的障碍。驱散睡意，需要按摩位于太阳穴发际的「前额发际点」，也就是用手按发角会感到疼痛之处。
睡意来袭时，以两手指尖用适中力度按压此处，同时缓缓吐气，每次十下，三组为限。另外以同样方法点压耳垂后的翳风穴和颈部两侧的双风池穴。反复多遍，睡意立减。
翳风穴位于耳垂后方，乳突下端前方凹陷中
风池穴位于位于颈部胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2
三副茶饮，收心安神
长假里，我们享受了比平日更多的饮食娱乐。回到工作中后，不可避免地会有心神不宁、焦虑烦躁的情绪。那么此时，这三副茶饮便可解您一时之急：
和胃安神茶
做法：
茯苓、酸枣仁、甘草各3克，炒谷芽、炒麦芽、炒山楂各2克、陈皮、去芯远志各1克。上述材料加500毫升清水煮沸10分钟后代茶饮。
作用：
改善因春节期间饮食不当引起的食积，宁心安神。
灯心竹叶茶
做法：
淡竹叶30克、灯心草5克。将材料切碎，加800毫升清水煮沸后，去渣取汁饮用。
作用：
改善因心火亢盛导致的焦躁不安。
决明清脑茶
做法：
炒决明子5克，桑椹3克，柏子仁、麦冬、枸杞各2.5克，菊花、夏枯草、金橘各2克。所有药材与400毫升清水煮沸10分钟后即可饮用
作用：
缓解心神不宁、焦虑烦躁以及头昏脑涨、目眩目涩等症状
3
一套功法，身心双修
回到繁忙的工作中，你需要做的不仅是调身，更需要养心。在办公室中，最简单有效的办法莫过于站混元桩了。
混元桩是汉族大成拳的入门功法。不拘时令和场地，无需繁杂的器械，随处可行。练习时，需要注意以下几个动作要领：
头颈需正直，百会穴似虚顶一物，两眼微闭或者全闭，下颚内收，后脖颈不离衣领。
两手胸前环抱，像怀中抱着海洋球一样；五指稍张开，五指尖内扣如握篮球，两手之间相距约20~30厘米，两手距胸前约20~30厘米，掌心向内朝胸前。
两臂抬起肘部高不过肩，低时腋下要能有容纳一个拳头的空间。手掌高不过眉毛，低不过肚脐。
胸背直而不挺，自然站立。
小腹放松，不挺肚子，腰部微微后靠，臀部有微下坐之意。
两腿自然分开而立，两膝微向前弯曲，膝关节向前不应超过前脚尖。
两脚平行站立，与肩同宽，脚尖既不内扣又不外摆，重心在双脚掌中心稍微偏前一点点。
全身放松，脑中归零，呼吸自然，练功中要注意全身肌肉放松，心态平和，只有这样站得才会轻松，站得长久。
收功时两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默两分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，功法便完成了
短则七八分钟，多则个把小时，想起来便可试着做做。
站桩的益处颇多。根据我个人极为粗浅的认识，首先是能使精神内收，心态平和，脑中污浊一扫而空，五脊六兽仿佛一瞬间消散。眼神透亮到可以洞察到一朵花的开放，耳朵灵敏得能够听到雪片落在头发上的声音。收功之后睁开眼睛，仿佛那时的自己才像是真实地存在于天地间一般。
其次是在这个物我两忘的阶段中，自己像是插了充电宝一样，精气神不知不觉得到了恢复。再投入到工作中之后，顿觉脑袋像是被高僧开了光一样好使。同时，在进入状态之后，我能明显感觉到血液源源不断从心脏向各个部位淙淙流动，身体在微微发热，即使是寒冷的天气里依然觉得被自身的阳气温煦着。
祝各位春安。
文字｜大头
排版｜福光
部分配图来源网络
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