以上是翘二郎腿的害处。任何事情都具有两面性，当我们知道这样的规律的时候自然可以利用这个规律为我们的健康服务，这也就是我一直强调的，运动是有方向的，因人因病而异。
所以如果你的腰椎向左侧弯从现在开始只要是坐着的时候请保持这样的坐姿：将左脚踝放在右膝盖上，并且右脚尖向左转，然后上身向右前方旋转，然后用左脚下压左膝盖，尽可能下压到极限位置，然后保持一段时间，以自己的耐受度为限。需要提醒的是：你不可能做这个动作做两天就能把你的侧弯矫正过来，因为你的习惯是从你来到这个世上开始对你的肌肉和骨骼产生影响。要想消除你过去习惯对你身体不平衡的影响，现在就是尽可能大量的大幅度的做这个动作。而腰椎向右侧弯则是和上述动作相反即可。以上只是一个坐姿，相应的还有很多动作要领，当然这是因人而异
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