春夏养阳，“九阳真经”第二式

2017-03-03

春夏养阳之九阳真经

图文：小九小九先说小九在酝酿“春夏养阳”这个系列时，就想着给大家理理思路，教教方法，让大家正好随着春暖花开一起实施这个养生调理身体的方案。

所以先讲了阴阳的原理，知道为啥养阳，知道养阳不能忽略养阴，平衡才是中医追求的目标，是阴阳追求的状态。

“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”

---《素问·阴阳应象大论》

今天小九讲独门秘籍“九阳真经”第二式“广步于庭”。“广步于庭”源自《内经·素问》，先来逐字解读一下。

广：多

步：步行，走路

于：介词，在…（地方）

庭：庭院，空旷的户外空地

那么这几个字的意思就是，多在空旷的户外多走动。

再结合到《内经》原文：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭…”就可以更好的领会这个意思了，就是要早起，多到户外，多做一些柔和的运动。

可是毕竟咱们今人的生活不似古人，一个大庭院，出门就是碧水青山的，那么这个广步于庭在今天其实可以理解为：踏青+远足，所以在春天闲暇时间，我们可以多去公园、郊外走走。你手机计步器上怎么也要10000步以上吧。

又可是，咱们今人的生活不能天天节假日啊，那就得找点替代方案。小九自己体会，每日晨起做些舒缓运动是很合宜的。比如：瑜伽、太极、八段锦、快走。

主要的目的是通过这些运动，让身体微微发热，使得体内阳气随着上午的太阳一起升发起来，这也符合道德经里说的“人法地，地法天”吧。那么瑜伽、太极、八段锦、快走，都是达到这一效果的方式，了解的目的，你也可以创造自己独特的方式，指不定多少年后就成了独门秘籍。

小九自己每日早起会跟着手机里的fit time app做半小时瑜伽，视频大家可以看看下面，如果你也喜欢瑜伽，跟小九一起练哦！

小九播广告养生不是一蹴而就的事，先要放下急性子，然后慢慢感受身体的变化，好的养生品都是润物细无声，如春雨一样，滋润了万物。这里还可以详细了解春夏养阳，从“九阳真经”练起，晓得“早人参、晚石斛”的滋补方式。购买可以在文末点“阅读原文”跳转微店内购买。

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