九款果汁助你美容又减肥

水果中含有丰富的维生素和大量的膳食纤维素，能补充人体所需要的维生素，且有助于清理肠胃，顺便排毒。平时多吃些新鲜水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。

减肥不一定整天辛辛苦苦运动，也不一定要吃减肥药，只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合，有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要灰心，再怎么说运动对身心都健康何乐而不为。这些只是我个人的见解，希望每个人都能够减肥成功。

介绍九款果汁，每天喝一杯，让你轻松拥有好皮肤、好身材。

瘦身果汁

【原料】薄荷叶10g，樱桃番茄5个，糖1茶匙，白萝卜20g

【制法】

1.将白萝卜洗净，刮去外皮，切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬，放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜，仅仅是个头大，但是分量明显和个头不成正比。

2.薄荷叶清洗干净，樱桃番茄洗净沥干水分备用。将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中，搅打出汁后加糖搅匀即可。

美白果汁

    

【原料】猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。

【制法】 

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中食用。

补充：不建议小孩子或者身体虚弱者饮用，太凉。

养心果汁

【原料】 梨2个．苹果1个，柠檬汁15毫升。冰块适量。

【制法】 

1、将梨和苹果分别洗净．去皮及核。切块备用。

2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

清热果汁

【原料】柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷开水适量。

【制法】 

1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核备用。

2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

番茄蜜汁

【原料】西红柿2个，蜂蜜1大匙。冰块适量。

【制法】

1、将西红柿去蒂、洗净．切成小块备用。

2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

猕猴桃汁

【原料】猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

【制法】

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

三果香汁

【原料】橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。

【制法】

1、将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。

2、将香蕉去皮，切成小块待用。

3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀．即可倒入杯中。

红参菠汁

【原料】菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个。冰块适量。

【制法】

1、将菠萝去皮．切成小块；胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。

2、将木瓜去皮及瓤，切成小块；柠檬洗净，切成小瓣．再去皮及核，取出果肉待用。

3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁．再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。

奇异果汁

【材料】新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙。

【制法】

1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。

2、小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。

3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。

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