水果中含有丰富的维生素和大量的膳食纤维素,能补充人体所需要的维生素,且有助于清理肠胃,顺便排毒。平时多吃些新鲜水果,可使皮肤白嫩有光泽,并且还有瘦身的作用。
减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合,有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要灰心,再怎么说运动对身心都健康何乐而不为。这些只是我个人的见解,希望每个人都能够减肥成功。
介绍九款果汁,每天喝一杯,让你轻松拥有好皮肤、好身材。
瘦身果汁
【原料】薄荷叶10g,樱桃番茄5个,糖1茶匙,白萝卜20g
【制法】
1.将白萝卜洗净,刮去外皮,切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬,放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜,仅仅是个头大,但是分量明显和个头不成正比。
2.薄荷叶清洗干净,樱桃番茄洗净沥干水分备用。将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中,搅打出汁后加糖搅匀即可。
美白果汁
【原料】猕猴桃3个,苹果1个,薄荷叶3片。
【制法】
1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。
2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用。
3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中食用。
补充:不建议小孩子或者身体虚弱者饮用,太凉。
养心果汁
【原料】 梨2个.苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。
【制法】
1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核。切块备用。
2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。
清热果汁
【原料】柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷开水适量。
【制法】
1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。
2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
番茄蜜汁
【原料】西红柿2个,蜂蜜1大匙。冰块适量。
【制法】
1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
猕猴桃汁
【原料】猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。
【制法】
1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。
三果香汁
【原料】橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。
【制法】
1、将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。
2、将香蕉去皮,切成小块待用。
3、将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。
红参菠汁
【原料】菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个。冰块适量。
【制法】
1、将菠萝去皮.切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。
2、将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。
3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。
奇异果汁
【材料】新西兰奇异果2颗、小西红柿8个,凤梨罐头8片,盐1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙。
【制法】
1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。
2、小西红柿洗干净后,用小刀在皮上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。
3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。
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