中医养生?你知道正确的养生观吗?
养生并不是满怀激情、一腔热血就可以达到增强体质、防治疾病的效果,养生还要树立一个正确的养生观念。所以,在养生者进行养生之前,首先就要进行“洗脑”,纠正以前错误的养生观念,在正确的指导下进行养生活动。
第一条:整体观念
人体是一个有机的整体,人体所有的功能和生理活动都是统一的。人体所有机体的以及生命活动像是一个巨大的链条,任何一个环节出错,都有可能导致其他的环节收到影响,出现异常。因此,养生应该坚持整体的观念,调节饮食、起居、情志都要考虑到,不能依照“头痛治头,脚痛治脚”的方式,这样只能顾此失彼,造成养生的片面性,身体营养的不均衡。
第二条:“养”不仅仅是“补”
养是指对身体的调养,养生的方式非常之多,比如调节饮食、运动、静养的方法。有些人片面的认为养就意味着补,其实这样的想法是错误的。补只是养生中的一小部分而已,但不可以将补和养等同为一个。如果只注重补,则会造成营养的过剩,反而不利于身体的健康。
第三条:因人而异
“世界上没有两片相同的叶子”,同样,世界上也没有两个相同体质的人。由于人们之间生活环境、个人体质以及性格的不同,人的身体状况也是不一样的,没有一个具体的养生方式能够适合所有人去效仿。因此养生的人要根据自身身体状况的不同,制定属于自己的养生方式。
第四条:把握度
“过犹不及”这个词意在告诉我们,不管做什么事情都要有一个度,过了这个度就会出现与预期相反的情况。养生也不例外,养生也要讲究适当的控制,不要将适当变成了完全禁止,那样会对你的生活带来不便和诸多的问题。对自身的身体也会造成严重的损害。
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