两个月前，
我刚刚说自己产后恢复得很好，
放言要写个“月子调理”系列，
就被我娃啪啪打脸了。
没想到的是，
我都产后两个多月了，还：
接连堵奶N次；
风寒感冒2次；
每感冒一次，月子里补上来的一点元气、新加的一点血，就被消耗一段，感冒上三次，基本上就回到解放前了……
而且小屁娃突然不肯吃奶瓶，必须我日夜亲喂；最可怕的还是月嫂走了……
这就是为啥我招呼不打就消失了两个月……鬼知道我经历了什么……
没有那么早写“月子”系列是对的，不经历后面这些，写出来也只会很肤浅。
产后恢复只需一个月？我太天真
产后恢复绝不是一个月那么简单的事儿，因为：
月子里一般都有家人、月嫂照顾，小宝宝需求也简单，出了月子可就没那么爽了。。
就像我，月嫂走后，我接着请育儿嫂，但连续几个都很奇葩，有的尿片都不会换就来上岗了。。后来不得不我出山，一点点手把手教，这才算有个合用的帮手。要知道我也是个新手啊！
所以我不但更新不了公号，还因为日夜操劳，连续感冒、堵奶了几次，搞得之前刚刚补上来的气血又一下虚了下来，反复出虚汗，不得不进行新一轮的调理。
要说我这段时间吃的，那可是真豪华啊
除了饭菜，每天必有两餐汤喝，中午一煲、晚上一煲，什么椰子鸡汤啊、苹果雪耳瘦肉汤啊、五指毛桃鸡汤啊、莲子淮山猪肚汤啊……
都是我根据天气、我当天的身体情况、宝宝当天大便情况，亲自搭配，好喝又养血的。
这段时间还吃了两盒阿胶、鱼胶若干……这么吃下来，奶量倒是哗哗的，质量也很好，宝宝4个多月已经18斤了，白白壮壮人见人爱。
但为什么我的虚损却一直补不上来呢？
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找黄老师面诊，他说：你这虚汗不停，血都化成汗一直在往外冒啊。。
要说这补血，是分两个层次面的：
一层是补无形之气血——也就是元气。比如当归补血汤、红参汤这类，就补的是无形之血。
像阿胶、红枣、肉蛋、月子餐等荤的，中医统称“血肉有情之品”，补的是有形之血。
产后或大病后虚汗不止
首先要补：无形之气血
因为经过生孩子的折腾，再加上咱们中国人祖传的气虚体质，很多人产后的体质特点就是气&血都很虚。
在气没有补上来之前，单靠吃阿胶、红枣、肉蛋这些高营养的东西来补血是补不上身的，血要靠气来“固摄”。
血，它是一个有形的东西，很难说在一夜之间就能补起来。但气是无形的，它可以很快补起来。“气为血之帅”，只要你的气一补起来，生血就特别快。
如果在产后第二、三个月还感觉有气无力，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。
那么，就要考虑下，先把“无形之气血”补上来。
有虚汗必须得先止汗，不然吃的好东西也都会虚耗。。下面给点建议。
止产后虚汗、疗五劳七伤：薯蓣饮
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薯蓣就是山药，薯蓣饮就是用山药煮的水。
别看简单，这可是一个医方，治一切阴分亏虚。汗血同源，产后哗哗哗出的虚汗，就是阴血，属于阴分。
《本草正》载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”
五劳七伤是啥？生孩子算一伤吧？日夜带孩子算一劳吧？产后原本就血弱，再加上劳累，出虚汗，很容易就阴亏，燥热。
我就是喽，越出虚汗越怕热，就前两天广州这天气我已经开冷气了，一开冷气又怕冷。。
清朝医家陈修圆讲了一个医案
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说一产妇生完孩子十多天时，大喘、大汗、身热、咳嗽（产后劳累、真的就是这些虚得不要不要的症状），医生用药效果不明显。
这时候一着急，就赶忙用生山药六两，煮汁徐徐饮之。喝完再添水重煮，接下来24小时，喝水就喝山药水。
第二天再换六两，连喝三天，竟然所有症状都消失了。
清朝的一两差不多等于现在的36克，所以六两相当于现在的216克，用生山药就用这个量；如果用山药干，每天用约45克。
这个量要用够才有用，你看，还是很大一堆的。我之前都是用手随便抓点，发现不够量效果并不明显。
这几天虚汗，我一边每天喝红参水把气补上来，一边喝薯蓣饮补阴分，连喝了三天，原本经常湿哒哒的前胸后背，总算干爽下来了。
还要提醒一点，如果同时有腹泻的症状，就不要煮水喝，用这个量的山药来煮粥。
这是我找的有机种植的道地药材——怀山药干，煮薯蓣饮有香气，说起来也已经试吃了解了三年了……因为总觉得市面上很多山药滋味寡淡，所以一直想找个真正有能量的山药，大家先看看，过几天推出。
产后恢复元气的食疗方
红参汤
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产后喝一次红参汤就有大用。
因为手术伤元气，刚开始损伤一杯参汤就顾护住了，省了很多减肥痛苦。
红参汤手术下来就喝，身体就能在产后瘦回去。有些人当夜就能下床自己去厕所。注意血压高的不能用此方。
——张宝旬
【做法】红参10g隔水炖半小时。
顺产可以产后马上喝，剖腹产就最好一周后再喝。
红参汤补气，也能制住产后虚汗，产后任何阶段的虚汗，都可以喝几天。
需要注意的是，有些人吃人参会回奶……
因为人参是补气的，气足血弱，血弱奶少。本身血特别虚弱的人可能会回奶。所以产后喝红参水得试着喝。
有回奶顾虑的就喝
快速“生血”的茶：当归黄芪茶
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黄芪30克、当归6克（用量5：1），加大枣煮水当茶喝，快速提气生血、摄血止漏。
气为血之帅，这个是通过补气来带动生血。产后喝特别提气。
除产后气血虚可以用之外，如果例假淋漓不止，来很久都不停，或崩漏，也很适合用这个小方，来快速提气生血。
补气血茶，剖腹产尽量等伤口恢复后再喝，因为有些人吃了会导致伤口处肌肉增生。
今天先写这些，那些跟我一样一直在产后补气血，却一直都没补上来的朋友。不要懒惰，也无须绝望，试着找到自己的问题，然后搞定它！加油！
明天、后天、或者大后天……我们继续～
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