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2017.05.18
「瑜伽眼镜蛇式」可拉伸任脉,按摩脏腑,对冲任不调、元气虚亏导致的月经不调、痛经有奇效。
俯身趴下,掌心向上置于体侧。腰背用力,使下颚、双肩、胸部都慢慢抬起。双手自然前移撑起,眼睛上瞧,保持10-20秒钟。然后放松还原。重复8次。
除了练瑜伽,痛经的你还需要姨妈福袋,两人成团仅需179~
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