日课｜一个动作改善月经不调和痛经

2017-05-18 活法儿

「瑜伽眼镜蛇式」可拉伸任脉，按摩脏腑，对冲任不调、元气虚亏导致的月经不调、痛经有奇效。

俯身趴下，掌心向上置于体侧。腰背用力，使下颚、双肩、胸部都慢慢抬起。双手自然前移撑起，眼睛上瞧，保持10-20秒钟。然后放松还原。重复8次。

 除了练瑜伽，痛经的你还需要姨妈福袋，两人成团仅需179～

阅读原文