原创 2017-05-19 央视科教 央视科教
我
要
减
肥
五月不减肥，六月徒伤悲。眼看着夏天来了，而科教授的体重还保持不变，主要原因还是管不住嘴，迈不开腿。今天我们邀请到了北京中医医院针灸科主任医师孙敬青，来教我们几招如何减肥。
孙敬青
北京中医医院针灸科
主任医师
胃火旺盛
有些人的胃火亢盛，这就会导致食欲特别好，吃多了就容易肥胖。
在中医里，我们胃被称作“仓廪之官”，胃就像个仓库一样，盛着吃进去的食物，喝进去的水，而消化其实要靠脾的功能，通过脾来转运、消化。当我们胃火特别亢盛的时候，仓库的功能特别好，这个仓库特别大，能装很多的食物，而且食物立刻就被运到身体所需要的各个地方，但是我们身体又不需要那么多的营养，所以堆积起来就形成了肥胖。
胃火旺盛出现的特点
1.肌肉结实
2.精力充沛
3.怕热
4.容易便秘
5.喜食生冷
针对
食欲旺盛这种情况的肥胖，来教您几招。
一
花叶减肥茶
药材：金银花、桃花、竹叶、荷叶各10克。
用法：直接冲泡饮用。
需要注意：如果一直胃火亢盛，可以一直来饮用。如果体质稍微有所舒缓，食欲没有那么强了，就不用喝了。所以要时时刻刻关注身体的变化来调整服用。
金银花
清热解毒
桃花
滋润皮肤、细腰身、利水通便
竹叶
清热除烦、利水减肥
荷叶
分解脂肪
二
增加饱腹感的食物——土豆
很多人认为土豆是增肥的，因为它是淀粉。但其实，并不是所有的淀粉都增肥。
淀粉被营养学家分为三类：快消化淀粉、慢消化淀粉、抗性的抗消化淀粉。玉米、红薯、燕麦片都是慢消化淀粉，在身体里吸收得比较慢，被淀粉酶分解的速度比较慢，所以在胃肠中停留的时间比较长，从而产生饱腹感。
抗消化淀粉会比慢消化淀粉更不容易吸收，它更有一种抗性的成分。土豆含有抗消化淀粉，所以给人饱腹感最强。除此之外，土豆所含的热量很低，从中医来讲性质比较平和，偏于凉性，适合胃火亢盛的人吃。
您别吃些炸薯条之类的油炸食品，那更容易增肥。可以吃些土豆泥来减肥。
三
贴耳穴
王不留行
“王不留行”是一种麦蓝菜的种子，是一味舒筋活血的中药，可以用来做耳豆。
我们可以从药店买来已经做好的耳豆贴，然后贴在穴位上。
选择穴位：减肥的穴位主要有两个，一个是胃，一个是饥点。胃，在小耳轮的尽头，耳轮角消失的地方。饥点，在耳屏和外鼻的中点位置。
注意事项：贴在这两个穴位可以治疗食欲旺盛，没有耳豆的时候，也可以经常按摩。因为贴上去后有些痛，所以可以左右耳交替来贴，睡觉的时候就用没有贴耳豆的一侧来侧卧。贴的时间三天到一个星期。
“
中医减肥有门道，您要选择正确、健康的方法来减肥。上面提到的妙招，快来试试吧。
健康之路
《中医减肥有门道》（上、下）
播出时间：5月19日-5月20日18：13
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