夏季再次准时来临，爱美人士又到了展现她们美好身材的时候。走在街上，姑娘们穿着各式各样暴露的衣服花枝招展，有有露背装、露脐装、热裤、迷你裙等，而且用料薄如蝉翼。然而，这些暴露的衣服可能正是一些妇科疾病的源头。
夏天穿对衣，益健康
民间有句谚语，所谓“夏不敞胸热不凉背”，就是说即使天气再热也要注重养生，不该贪图凉快，敞胸露背。可对于一些爱美的女性来说，露背装是夏日必不可少的装扮之一。然而，现在大多数白领女性长时间坐在空调房里，背部没有任何保温措施，容易使寒气入侵，背部受凉，从而引发各种疾病。
中医认为，背部是阳气固护之部，阳气被遏不得宣发则引发背寒。《伤寒集注》：“背乃人生经气而各部，太阳分部于背。”太阳背部主一身之表，与表气相通而护外，人身背部阳气所踞，加之督脉乃诸阳之汇而过背，于是背部之阳气则成卫外之本，也是阳气固护之部，更是外邪入侵之首，成为正邪交争之地。
如果女性使自己的背部长时间处于低温状态，导致寒气入侵，会使女性畏寒，并引起排卵障碍，月经失调，从而引发各种妇科疾病。而且室外肌肤长期裸露在强烈的紫外线下，容易造成灼伤。
至于热裤迷你裙可以遮挡女性私处的面积实在太少，可称之没有设防，当其接触公众场所时，极易造成下身的细菌感染，也易感受冷气的风寒，由此可产生阴痒、湿疫、带下病、月经不调等妇科病。
一些短衫短裤类着装尤受女性喜爱，这种着装可充分地展示女性的身段美，女性可以穿出自信感。但过短的短衫将人体的肢部、腰部裸露在外，短裤也将双膝裸露，也就是将腰腹、膝部毫无遮挡地裸露在虚邪贼风之下。
人体的腹部为胞宫之府，八脉中的督脉、任脉、冲脉源于胞宫，同出会阴称之为“一源三岐”。夏季应护腹。
其“一源三岐”，督脉统领诸阳经称之为“阳脉之海”；任脉任养诸阴经有“阴脉之海”之称；冲脉起于胞中，与督脉、任脉、足阳明、足少阴等经脉有密切关系，所以有“十二经脉之海”和“血海”之称。在腹部的中央为胺位，脐为先天之源，是胎儿从母体得到营养和维持生命的通道，神阙穴居于肢中，位于任脉，任脉总调全身阴气和精血，因此，神阙为人体一个非常重要的穴位。过短的着装，使腹部长期暴露在外，日久极易受六淫侵袭，而女性又“以血为用”，寒、热、湿邪与血之相搏，而极易导致妇科诸症。
《灵枢·痛疽》曰：“寒邪客于经络之中，则血泣，血泣则不通”；
《素问·阴阳应象大论》说：“热盛则肿”；
《素问·调经论》云：“寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，荣血泣”。
这些都说明寒热、湿邪中人，会使血凝成淤，阻寒经络通道，从而产生一系列的血分病变，气与血又相互依存、相为互用，血为寒凝，气为湿阻，定必影响气机运行；气出于藏，故血病也会累及气与脏腑。
寒为阴邪，收引凝涩，易伤阳气而影响气血运行，所以感于寒邪，则血为寒凝，血行不畅，胞脉受阻，则可出现月经不调、月经后期、痛经、闭经、带下病和宫寒不孕。
热为阳邪，耗气伤津，迫血妄行，阳气偏盛，导致阴虚生内热，由此可伤及冲任，血之妄行可出现月经先期、崩漏、经行衄血等症。
湿为阴邪，重浊粘滞，阻塞气机。湿为有形之邪，湿邪伤人无分虚实，却能随人体阴阳盛衰停留转化，或为湿热，或为寒湿，湿毒中人，下注冲任，使带脉失约，可致带下病、阴痒、不孕诸症、六淫侵袭神阙，伤及脾胃、大肠、小肠，可引致上吐下湾、肠鸣、厌食、妇人宫寒不孕、痛经等症。
腰为肾之府，肾是一个非常重要的器官，夏季应护腰。
中医认为“肾为先天之本”，肾在体合骨，其华在发，在志为恐，在液为唾，开穷于耳和二阴。肾的功能可表现在三方面，一主藏精，促进人们生命的生长发育和生殖；二主水液代谢；三主纳气。妇女在发育到一定时期，肾气旺盛，天癸成熟，冲任通盛，才能有月经和生育，当腰部长露在外，大大地增加腰位备受六淫的侵袭，一旦受害，肾脏必首当其冲。
肾与膀胱相表里，腰部深系着太阳经，而且冲、任、督、带诸脉亦布于此，一旦六淫犯肾，可致血虚失荣，湿热淤结，气滞血淤，寒湿凝滞，使冲任血虚，胞脉失养，又或湿热内蕴，阻滞气血，积恶成淤，又或寒凝血滞，阻塞气机致使胞脉不畅、冲任不固，而导致月经或早或迟又或先后无定期、崩漏、子宫下垂、不孕等症的发生。
骨性关节炎的预防十分重要，而膝部的保暖在膝关节骨关节炎的预防和治疗中有独特的作用。夏季应护膝。
炎炎盛暑，尤其要注意膝部的保暖，别让膝关节“感冒”。对于已经确诊骨性关节炎的患者，则更要重视膝部的夏季保暖。然而，在现代生活方式中，冬天的保暖反而不成问题，因为冬季的厚衣已经“顺便”把膝关节也保护得暖暖的了；但在夏天，空调电扇的凉意下，穿着短裤的女性祼露的膝关节常常首当其冲。而且，由于空调的普遍使用，使她们的身体频繁“享受”忽高忽低的外部温度刺激。就这样，膝关节持续暴露“受凉”，日积月累，成为骨性关节炎发病的一个重要因素。
那么，夏季到底应该怎么穿衣呢？
夏季气候炎热，是天地气交的季节，故雷雨多，同时也是人体新陈代谢旺盛的时期。夏季的衣着应以宽松为主，面料柔软，易于散热、通风、透气，无碍阳气在体表运行。
夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样的机体最易受风寒湿邪侵袭，形成暑温挟湿之症。因此，夏季的衣着方面要着重于防暑、防湿、宽松透气、凉爽，不宜穿袒胸露背之服饰，以防贪凉太过而感寒。
长夏防湿，中医认为“湿伤肉”，感受湿邪，易损伤人体肌肉。故夏季不宜赤足而行，鞋底不宜过薄，因夏季暑热和湿气由地表蒸腾而上，足底易感湿气而伤害皮、肉、关节等。
《孙真人卫生歌》说：“春寒莫放绵衣薄，夏热汗多须换着，秋令衣冷渐加添，莫待病生才服药。”告诫我们要随着季节变化增减衣物，在夏季的时候要防湿，因此服饰面料要有吸湿、透湿功能；而且出汗后，衣衫要勤换，千万不可用自身体热将汗水浸湿的衣服烘干，否则易使阳气受损，还会湿气化热，形成湿參、湿瘦等症。所以，夏季服饰面料一定要选用吸湿力强，透气散热好的面料，如麻、棉都是很好的选择，最好还有防紫外线的功能。
现在人们夏天常泡在空调房里，因此“防寒保暖”工作必不可少。女性最好时时准备一条小丝巾，在空调房里护住颈部，因为颈后大椎穴是人体风寒的窗口，这里最容易感受风寒。
同时，压力损耗人的体质，易使人受凉。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
另外，受寒的人不适合长期游泳，适合做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、做健身操等。不可运动过度，高强度的运动、大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝。
给大家介绍一些防寒养阳的方法
脐部按摩
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
背部艾灸疗法
它并不直接接触皮肤，而是采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
老姜黑糖水
每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。
熏蒸
泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。
肚兜加暖宝宝
穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于随时给腹部做个热敷。
-END-
余应伟大夫，毕业于北京中医药大学，80后优秀青年中医师，正安医馆特聘专家。治疗痛经方面有着丰富的临床经验，擅长针药并用，人送雅称“余不痛经”，“余一针”。擅运用针灸、汤药、正骨、推拿、刺络、脐疗、药茶、食疗等方法，治疗女性痛经、乳腺增生、痤疮、黄褐斑、胎停育、习惯性流产，不孕、不育，月经不调、崩漏、闭经、宫颈炎、盆腔炎、阴道炎、子宫肌瘤、多囊卵巢囊肿、更年期综合征等妇科病。
▼
联系客服
