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2017.06.14
夏天养心安神,坚持练习这个动作,烦躁、失眠、脾气急躁会有所改善。
方法:
1.双手合十在胸前,接着双手如上图所示。
2.吸气的同时把手臂向前伸直,再尽量向头顶伸展。
3.然后呼气,双手慢慢地按原来的路线收回来,双手再回到合十的状态。
4.饭前或午休前练习6次。
煮一碗养心又养脾的粥,超适合夏天的!
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