▲现在的父母因常吃冷饮、垃圾食品，抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒，所以孩子出生的体质也偏寒，因而小孩食用水果要适量或少吃。
院长在线按+
孩子天生脾胃稚嫩，最怕寒凉食物伤害脾阳，水果以寒凉居多，久食、大量地吃容易伤脾阳。即使是热性水果，但未煮熟，它也属于生冷之物。因此小孩要少吃或适量地吃，不宜过量。
01
为什么西方人要多吃水果
西方人体质、气候、饮食结构,
都与我们中国人不一样。
西方人体质偏热,
食物则以肉类、奶制品为主，蔬菜很少，
所以胃热血热是他们的主要症型，
所以西医要建议，
多吃水果可减少肥胖问题，使身体更健康。
02
为什么大部分中国孩子
不适合多吃水果
现在的父母因常吃冷饮、垃圾食品，
加上压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，
体质普遍偏寒，所以孩子出生体质也偏寒，
在儿童医院走一圈就会发现，
很多孩子鼻梁中间，呈青色或有青筋，
这都是虚寒体质的症状。
孩子天生脾胃稚嫩，
最怕寒凉食物伤害脾阳，
水果以寒凉居多，久食、多吃伤脾阳，
即使是热性水果，但未煮熟，
它也属于生冷之物。
脾胃为后天之本，人体的发动机，
其功能不好，饮食不吸收运化，
即使吃很多东西进来，也没法被吸收，
甚至会成为身体的垃圾，
要不孩子就是吃很多都不胖，
要不就是孩子时常厌食积食，
这样就会经常感冒生病。
03
不吃水果
会不会缺乏维生素、缺乏营养
我们说某一样食物有没有营养,
前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收,
冰冷的水果进入腹中，
我们还没来得及吸收水果的营养，
水果首先却耗了我们的阳气和气血。
西医中讲的水果所含的各种维生素，
在蔬菜里也同样含有，
只要三餐饮食荤素合理搭配，
自然不会缺乏各种营养。
04
小孩要如何正确少量食用水果
经常生病的、体质偏差的孩子，
要避免吃过于寒凉的水果，
如西瓜、猕猴桃、梨子，能不吃就不吃,
偶尔在身体状况好的时候，
可以吃少量当季，温和的水果，
如苹果，最好可以用开水烫下再吃。
05
孩子要如何正确饮食
孩子饮食不要过饱，
中医常讲——
若要小儿安七分饥和饱，
饮食应该以谷物为主,
《黄帝内经》里讲——
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，
这四句话是饮食养生的关键。
“五谷”指的是——
稷（小米）、小麦（面）、稻（大米），
以及黍（粘黄米）和菽（豆类），
五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础，
五果、五畜、五菜都是调剂之品。
任何事情都要辩证来看待，
如果你的孩子体质与西方人相似，
那可按照西方人的饮食结构来喂养，
如果孩子是东方人偏阴性体质，
按照我们积累几千年的中医养生饮食，
这样会更有助于孩子健康成长。
如果孩子经常感冒生病，
不如少吃点水果、冷饮等食物，
多吃五谷，少吃肉食，
时间一久，孩子的身体会变更健壮。■
值班编辑：林小洁 编审：李小不
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