来自德明中医
前言
今天跟大家分享的日记是我们来自上海的二期学员零，一位全职太太，她又有什么变化呢，赶紧看看吧~
这这这...只能说更美啦~
时间真快，转眼一年就已过半。
健身的小结还是从身心两方面来进行吧。
感知身体
过了五一，咳嗽就好的差不多了。目前，恢复了往日的体感，畏寒减轻。站在超市的冷柜前没有立马肚子酸痛，当然也许是有了教训，一般站了2分钟马上就离开了。头疼好转了很多，这个月有过一次比较疼的，但比往日无法承受之苦是好的太多了。
这个月，肩部打开了很多，走路时第一次感到从心下到肚脐一直被抻开了，慢慢走开了，走多了，我的胃部的结块一定会越来越好的。（小编注：作者有十七八年的胃病史）
我对目前的身体状况是满意的。虽然胃部仍然是一大块硬硬的结块，按之有回弹的感觉，但依然内心知足，因为身体的好坏已没有影响我的心情，一直情绪平稳。
体悟内心
一直对时间的流逝，特别在意。觉得时间太快，来不及做很多事情。最近在想这是为什么？近些日子才明白过来，过去十年的职业生涯都是在每月甚至每天背着目标，任务，计划下奔跑，像上了发条的机器，长年的惯性积累，即便辞职已经5年了，仍然没有办法完全放松自己，做每件事都在寻求意义，效率，利益最大化。。。
有一天，师说：“你们所有的计划在无常面前都毫无力量，你们可以把持的没有一个是牢固的，让水在手中静静的流过，不要试图抓取。。。”忽然间泪流满面，心被柔软地触动，心底的声音说：“放过自己吧。”
开始有点明白什么是阴阳，阴阳平和中是松弛的，轻松自在，来了的就接着，去了的就放下，过去的都让它过去，当下的好好享受，未来的走一步看一步，得过且过又何尝不可呢？
木心先生，有首诗《从前慢》近年很流行，从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。既然大家都懂得，那就余下实践了。
然后每日尽量保持放松，对自己，对女儿，对先生，对外界，都告诉自己要放松，没什么事是大不了的，可以慢一点，再慢一点，慢下来，才可以静静地听，慢慢地说；长长的路，慢慢的走；始终平和，始终微笑。
日后的日后，也许需要很长的时间练习慢下来，直到变成自动自发。
是的，庭下散步，窗前望月，孩儿嘻闹，欢声笑颜，那多美好。。。
△△△画作者：澄涓
小编感言
感受她内心的变化，我似乎整个人也松下来了，静静聆听窗外的雨声，感受着当下的美好~回想自己健身之初毛毛躁躁的，内心常常一股无名火，什么时候这怒气已如冰雪融化了？真是神奇~
此刻，你不妨也试着静下来，松下来，慢下来，看看周围，有什么不一样呢？
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