来自德明中医
前言
今天跟大家分享的日记是我们来自上海的二期学员零,一位全职太太,她又有什么变化呢,赶紧看看吧~
这这这...只能说更美啦~
时间真快,转眼一年就已过半。
健身的小结还是从身心两方面来进行吧。
感知身体
过了五一,咳嗽就好的差不多了。目前,恢复了往日的体感,畏寒减轻。站在超市的冷柜前没有立马肚子酸痛,当然也许是有了教训,一般站了2分钟马上就离开了。头疼好转了很多,这个月有过一次比较疼的,但比往日无法承受之苦是好的太多了。
这个月,肩部打开了很多,走路时第一次感到从心下到肚脐一直被抻开了,慢慢走开了,走多了,我的胃部的结块一定会越来越好的。(小编注:作者有十七八年的胃病史)
我对目前的身体状况是满意的。虽然胃部仍然是一大块硬硬的结块,按之有回弹的感觉,但依然内心知足,因为身体的好坏已没有影响我的心情,一直情绪平稳。
体悟内心
一直对时间的流逝,特别在意。觉得时间太快,来不及做很多事情。最近在想这是为什么?近些日子才明白过来,过去十年的职业生涯都是在每月甚至每天背着目标,任务,计划下奔跑,像上了发条的机器,长年的惯性积累,即便辞职已经5年了,仍然没有办法完全放松自己,做每件事都在寻求意义,效率,利益最大化。。。
有一天,师说:“你们所有的计划在无常面前都毫无力量,你们可以把持的没有一个是牢固的,让水在手中静静的流过,不要试图抓取。。。”忽然间泪流满面,心被柔软地触动,心底的声音说:“放过自己吧。”
开始有点明白什么是阴阳,阴阳平和中是松弛的,轻松自在,来了的就接着,去了的就放下,过去的都让它过去,当下的好好享受,未来的走一步看一步,得过且过又何尝不可呢?
木心先生,有首诗《从前慢》近年很流行,从前的日色变得慢,车,马,邮件都慢,一生只够爱一个人。既然大家都懂得,那就余下实践了。
然后每日尽量保持放松,对自己,对女儿,对先生,对外界,都告诉自己要放松,没什么事是大不了的,可以慢一点,再慢一点,慢下来,才可以静静地听,慢慢地说;长长的路,慢慢的走;始终平和,始终微笑。
日后的日后,也许需要很长的时间练习慢下来,直到变成自动自发。
是的,庭下散步,窗前望月,孩儿嘻闹,欢声笑颜,那多美好。。。
△△△画作者:澄涓
小编感言
感受她内心的变化,我似乎整个人也松下来了,静静聆听窗外的雨声,感受着当下的美好~回想自己健身之初毛毛躁躁的,内心常常一股无名火,什么时候这怒气已如冰雪融化了?真是神奇~
此刻,你不妨也试着静下来,松下来,慢下来,看看周围,有什么不一样呢?
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