昨日可仁和大家一起了解了美国总统的睡眠和他们保持精力的方式，今日我们跟理查德·霍林汉姆一起走进宇航员的世界，看看他们在太空中是如何睡觉的。
图片来源：NASA
此刻，我正站在位于德国科隆附近一座被森林环绕的地下实验室里。吸顶灯把墙壁照得一片惨白，没有窗户，也几乎没有装饰。我所处的房间里摆着一张单人床，一台计算机和一幅描绘太空景象的画，画中是一株正在开花的巨大植物和造型怪异的太空飞船。天花板上的摄像头注视着我的一举一动。
在这个与世隔绝的地方，你根本不知道现在是白天还是黑夜。我感觉到与世界完全隔离，甚至都不在地球上。这正是这座德国太空署DLR下属设施的设计师想达到的效果。对于想研究太空飞行对人体影响的科学家和医生来说，这座名为'Envihab'的实验室再适合不过了。
这里的最新一项实验是研究睡眠不足对宇航员的影响——对于在国际空间站上工作的宇航员，这是一个很实际的问题。'理论上，他们应该睡眠充足，每晚睡足8小时，'研究负责人爱娃-玛利亚·埃曼霍斯特（Eva-Maria Elmenhorst）表示。'但是，大多数宇航员都只能睡5-6小时，这明显不够。'
实验要求志愿者呆在装修简陋、墙壁雪白、没有窗户的房间里（图片来源: Richard Hollingham）
实际上，我们大多数人的睡眠时间都不够，在白天需要浓咖啡来提神。就在我拜访埃曼霍斯特的那天，为了赶上飞往德国的飞机，我凌晨4点1刻就起床了。但是，这一天我的工作负担并不重：只需问她几个问题，并把答案记录下来而已。然而，宇航员却是以每小时2.7万公里的速度沿地球轨道飞行，与寒冷的真空仅仅相隔几厘米的人。一个错误决策、短暂的粗心大意或者注意力不集中就有可能对宇航员自己和同事造成灭顶之灾。想象一下，在只睡了5小时以后，你要操纵重达数吨的飞船与太空站精确对接的挑战性。
然而，在太空中美美地睡一觉却并非易事，这里没有床也没有枕头——宇航员钻进睡袋，然后用带子固定在墙上。这还没完，'宇航员睡不好的原因有几个，'埃曼霍斯特表示。'与世隔绝，每90分钟就会日出一次，并且国际太空站的通风系统噪音很大。'很多情况下，宇航员要轮班工作来监控实验或者与到访的补给飞船实现对接。
为了研究睡眠缺乏会对宇航员的工作表现产生何等影响，埃曼霍斯特的实验团队安排不同组的付费志愿者经受睡眠剥夺实验。'我们想了解睡眠缺乏会对认知功能产生什么影响，'她说，'还有在同样睡眠不足的情况下，为什么有些人比其他人表现得更好。'
除了宇航员以外，她希望轮班工人和医生、护士等等需要在睡眠不足的情况下做出重大决策的人员也能从实验中获益。埃曼霍斯特说，仅在德国一地就有16%的员工会定期上夜班，而许多从事重大安全性工作的工人的睡眠时间达不到建议的8小时。
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