大象腿、水桶腰，穿衣不美，中医一招轻松搞定

水桶腰，大象腿，穿衣服难看，怎么办？中医教你一招简单食疗，让你自信起来，快来试试吧。

简单食疗方——桑叶荷钱茶

用料：桑叶10克，荷钱15克，山楂15克，决明子10克，罗汉果5克。

制法：全部材料洗净加水煎30分钟。每日一剂，频频饮服，连饮3--6个月。若没有时间煮，还可以用桑叶荷钱茶包直接开水泡饮，饭前一小时饮一杯，一日2--3杯即可。

功效：本方具有消脂减肥的作用。适合于痰湿肥胖者、血脂高者日常饮用。

荷钱有理脾调胃的功效，决明子清热败火，桑叶可减肥、美容、降血糖；山楂有清脂和加速排解体内废物的功效，罗汉果清热、化痰，本身有少量减肥功效，入茶当饮品很适合减肥的人。

此外，想要强化腹部核心力量，还可以躺着蹬自行车。

方法：

1、仰卧，弯膝让脚掌平放地上。双臂放在体侧，掌心向下。稍收下巴。

2、腰背下压，同时弯膝带到胸前。

3、绷脚面，双腿慢慢地向前踩小圈，仿佛在骑自行车。踩圈时保持弯膝。

4、圈子逐渐踩大。保持颈肩放松，下巴稍微内收。后腰还是贴地。呼吸和动作都要均匀顺畅。重复20～40次后，停止踩圈，将膝盖收到胸前。

5、换个方向朝后踩。开始时慢些，然后逐渐加快，重复20～40 次。

6、把双脚放到地上，再伸直双腿，放松。

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