古人云:“形劳而不休则弊,精用而不已则劳,劳则歇”... 就是告诉我们,不论是脑力,还是体力劳动,都不可超过限度,否则,就会走向反面,让身体偏离健康的主航线。
当下,处于亚健康状态的人为数甚多,原因多在于:想得太多和不会放松。
练习站桩,就是练习放松
意拳创始人王芗斋先生说过:“养生原理是精神稳定、内在舒适,虚灵守默、而应万变”。
站桩能用最简单的方法让身心放松,一切与情绪,紧张,焦虑相关的健康问题,如颈椎病、腰椎病、失眠、健忘、抑郁等,都可以通过站桩来解决。
如果我们能运用站桩这种内功来进行锻炼,通过增强“内气”的方法来疏通经络,调补气血,帮助失衡的身心回到松、静,平和的状态,很多因亚健康产生的疾病和症状都会得到改善。
站 桩 者 说
站桩,就像吃饭喝水,看电视,和朋友聊天一样,没有什么特别的,却是生活中不可或缺的一部分。
每天,抽出些时间练习站桩,不仅可以帮助血液运行,提升免疫力,站桩后,就连心情也会变得像雾霾散尽后的天空一样清澈、明朗。
其实,每个人的身心都是充满智慧的,本自具足的,人人皆俱自我修复和治愈能力,早日觉察到身心隐疾,就能早日启动身心自我恢复模式。
通过站桩,透以精神假借等方法培养身心力量,在运动中锻炼,锻炼中养生,养生中感悟。如此每日坚持,你一定会爱上这份能令身心愉悦、无限自在的美好感觉。
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意拳站桩·养生班
(第七期)
11月3日、4日、5日正式授课
我们将用三天时间
带您全面系统的学习站桩
这门古老又现代的养生功法!
从现在开始练习站桩
为身体获取更多健康积分
1 本次授课时间如何安排?
授课日期:
11月3日、4日、5日 (周五~周日)
学习时间:
9:00-12:00、 14:00-16:00(共计15学时)
授课地点:
北京,东城区国子监街40号,正安文化
2 课上都学些什么内容?
三天课程,分站桩篇、坐桩篇、卧功篇3个阶段进行,借用生活中“行立坐卧”这些最平常形式来修养自己。
通过是三个阶段的学习,在掌握站桩的基本间架结构及功法要领的同时,学习意念呼吸配备,身心松紧调节, 借助站桩及精神假借等方法培养浩然正气,培养身心力量。
3 站桩难不难,都能学会吗?
意拳站桩的精髓就是去繁就简,无套路形式,所以,不用担心学不会,记不住。
老师在课上会循序渐进,讲究每个桩功动作的心法及要领,只要按照课上老师教授的要方法勤加练习,每个人都能感受到身体的浑圆之力。
4 课后练习时,遇到问题怎么办?
一个人练习难免枯燥,最难做到的就是坚持。练习中,一旦遇到问题和困惑,该怎么办呢?
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