德明健身治好了我看书时犯困的毛病

近来一直保持着上午干家务活，洗床单被罩扫地拖地，下午出去散步骑车闲逛的生活节奏，感觉棒棒哒。虽然外面很热，但总觉得一直呆在屋里很不舒服，到外面太阳晒一晒蒸腾一下感觉不错。

中午状态比较饱满。一直没怎么午睡，也不感觉困。

得感谢老师让买的篮球。在此之前碰篮球大概是在七八年之前的初中，当时各种被砸被撞，就不太喜欢玩。这回买来篮球之后，到球场上看他们打球，竟然有笔墨挥洒般的美感，感觉自己比他们缺少了一段人生。遂慢慢加入到篮球场的圈子里。

当然啦，一开始也是逡巡不敢进，怕自己菜鸟的球技会拖累到队友，现在依然不敢参加大点的对局。不过总算是加入了进来。另外，在此感谢球场上的老大爷们！宽容与豁达，进取与乐观，蓝天阳光与沙滩！

打篮球，越打越精神，越打越舒服，比整天呆着养精神好多了。

仙人走，我的体会是不能有急劲之心，悠然前行，舒缓稳重如象。挺直胸部，自然支撑。三走，时蹲等等皆已融入生活中，时不时习惯性来两下..

冬天一大不同点是，基本没怎么咳嗽，没感冒，这几乎是有生以来头一遭，好神奇！！！我还发现，所谓的“累”貌似也有很多种，有的是能量消耗大，供给不足。其次是某个部位一直保持紧张，僵硬了，这时换一种活动方式即可达到休息的效果。

如果把提升的能量值量化一下的话，大约比之前多了百分之十五左右吧，这还只是显的一面，隐的一面与长期效果暂时无法估值。