大成拳由于令人叹服的技击作用，使许多武术爱好者感到神秘，甚至有难以企及之感。实际上，大成拳的功法练习并不难，只要教授得法，学员刻苦用功，多能在较短时间内收到养生和技击功效。
《大成拳养生功法》
笔者代师授徒十余年，使许多学生走上技击之路，也使许多患病之人走上康复之路，重新参加了工作，并显著地提高了生存质量。
即使是照书练习，许多人也治愈了自己的慢性病，而这些病多是久治无效的，而大成拳功法练习确有不可思议之妙。如甘肃平凉的马长云先生，只是按照笔者所著之《大成拳养生功法》(1991年人民军医出版社出版)一书练习，即治愈了多年的胃溃疡病，并且向周围的人推广普及大成拳，曾写信给笔者，详细地叙述了练功经过及疗效。
笔者在一次骑自行车时，与一小面包车侧面相撞，虽将该车撞凹，但自己无丝毫损伤，以致于司机要求笔者为其修车。笔者好友乔虹先生，曾将选杰先生《大成拳》译成英文在海外出版，译书过程中尝试站桩，一次走路与一骑自行车人相撞，亦将其人及车撞倒于地，而自己却莫明其妙，盖乔先生身体较瘦弱，其人欲与其打架，见其文质斌斌，亦推车而去。我友黎模苏，经站桩练习一年左右，竟摘掉了500度的近视眼镜，令人难以理解。其曾任驻美外交官，一次与一名震北美的著名武术家相叙，谈到投机处，该武术家提出小试一下，黎先生竞将其放入沙发之中，再试仍然如是，盖其人亦非庸常之辈。此类事情在大成拳门内甚多，真所谓平常事耳。
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