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别老照镜子，看看肚子有没有大起来。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。从某种程度上来说，肿瘤属于身心疾病的范畴。民间有个说法：1/3的病人死于癌症本身；1/3的病人死于过度治疗；1/3的病人是被吓死的...
本文受访专家：
徐再春 国家级名老中医、前浙江省立同德医院业务院长
柴可群 浙江名中医，浙江省立同德医院院长
王新昌 浙江省新华医院风湿免疫科副主任
1
徐再春：
40岁必须锻炼，50岁适当锻炼，60岁后多保养
“我鼓励不到40岁的年轻人，多去跑步、打球，有能力的可以参加马拉松。但50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。”
徐老说，医院里经常接到在爬山途中心肌梗死、中风的老人，老人锻炼千万要悠着点，尤其是在极端气候条件下。
那么在家休息就是保养吗，怎样才算高质量的保养呢？
举个例子，徐老在家时，空调从来不会省着开。一般冬天气温降至15摄氏度以下，他就会打开空调。许多老人到了酷暑或寒冬，为了省钱舍不得开空调，反而容易生病。
徐老很少吃保健品，但他会吃人参。保健品应该怎么吃才养生？
“从中医角度来讲，人参并非人人能吃，而且50岁以后的人才适合吃，要隔水炖，起到补气的功效。”徐老说，许多人听信传言，盲目吃保健品和中药食材，这不是养生。平时，饮食要均衡，不要偏食即可。
2
柴可群：你生气就是给了肿瘤“高兴”的机会
淳安的老叶，建德的老孙，慈溪的老岑，桐庐的老徐夫妇……对于自己门诊中的肿瘤患者，柴院长如数家珍。在他眼中，他们是真正的“抗癌明星”，打心眼里佩服他们抗癌的勇气和信心。
“这些抗癌患者有几个共同的特点，性格豁达、乐观开朗，不管疗程多么艰难，他们能以平常心坚持着，这真的很难得。”
柴院长说，从某种程度上来说，肿瘤属于身心疾病的范畴。他很重视对患者情志的疏导，提出了“情志致瘤”说法，即，情志是“免疫调节剂”，正向时是免疫增强剂、负向时是免疫抑制剂，可归纳为“情志致病，情志治病”，这也是“柴氏中医肿瘤四法”中的第三法——疏肝解郁的精髓。
民间有个肿瘤“1/3”的说法：1/3的病人死于癌症本身；1/3的病人死于过度治疗；1/3的病人是被吓死的。可见，老百姓对肿瘤有一种莫名的惧怕心理，有时医生、家属无心的一句话，或一声叹息，都会影响病人的心情。
做一个快乐的病人，像对待糖尿病、高血压一样对待肿瘤，学会和肿瘤“共舞”，很重要。
柴院长说，大量的研究发现，肿瘤病人放化疗期间出现抑郁、焦虑等不良情绪的比例高达65%，而过度、持续的不良情绪刺激不仅不利于疾病的康复，还会增加死亡的风险。
“无论是医师，还是患者，都要重视‘情志致病，情志治病’。”柴院长说，“情志的调养有利于维持人体的免疫功能，促进胃肠道消化、吸收、排泄功能，保护肝脏、心脏等人体重要器官，有利于保持人体代谢功能、增加营养物质基础，从而防止肿瘤的进一步复发转移。”
临床上，碰到情绪紧张的患者，他时常会辨证运用逍遥散、柴胡疏肝散、四逆散、越鞠丸等中医经典方剂来疏肝解郁，“这不仅有助于调节人体情绪和内分泌激素水平，还可调节胃肠道菌群，有些还可抑制肿瘤。”
3
王新昌：
口腔溃疡反复3个月？请去风湿免疫科做检查
生活中有的人一年到头都在发口腔溃疡的，发起来，痛得就像一把打火机在口腔里面烧，不想说话，不敢吃饭，人没有精神，非常非常痛苦。
秋天或者春天，口腔溃疡偶发几次就好的，这个大多没有关系的。如果老是发，超过3个月的，浙江省新华医院风湿科找到副主任、主任医师王新昌建议，最好就要到医院的风湿免疫科做检查了。因为，这个口腔溃疡，就有可能是某种风湿免疫疾病的一个典型的症状。
反复口腔溃疡，一定要找专业的风湿病医生检查。4年前，一位女病人反复口腔溃疡，她这个村里很多人都患口腔溃疡。但她跟其他人不一样，她有下阴溃疡。她来的时候舌尖已经烂掉一截了，舌头都已经短了许多了，她每天都喝稀饭，喝稀饭还痛。
她是已经到了风湿免疫科，都不知道自己得的是风湿免疫病，不知道到哪个科去看，下阴溃疡去看妇科，妇科说这个不是他们看的，也就对症处理一下，然后到我们这边以后，才找到病根，就是得了白塞氏病，风湿免疫性疾病里面的一种。■
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