床上瑜伽6分钟，简单改善心脑血管疾病

师兄们好！中国高血压患者已达1.6亿，血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁，而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞，在高血压和高血脂的里应外合攻击下，血管会变得越来越脆弱。

今天给大家分享一套血管操，无论您有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。重复两三遍，每日一次，就能起到锻练下肢，疏导血管的作用。

仰卧，双腿伸直抬高45度 | 2分钟

坐起，小腿垂于床下 | 2分钟

再平卧，脚尖一绷一放 | 连做2分钟

动作就是这么简单，难的是贵在坚持！大家可教给家里人，一起做起来吧！

练一练血管操，百病去无消！