俗话说：
秋天不减肥，
冬天更难瘦。
这要是到了春天
可怎么见人啊！？
然而，不少努力减肥的
朋友又要抱怨了：
明明已经很努力了，
什么健身、节食都来过了，
竟然一斤没瘦下来，
反而还增重了！！！
这到底是要闹哪样？
认真地说：
这可能是你对“胖”这个词
产生了什么误会……
于是，今天我们就跟随祁营洲老师
深入了解下肥胖，
从根本入手，才能达到真实的目的——
瘦！下！来！
01
肥胖到底是什么？
肥胖是指体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
02
肥胖也分不同类型？
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。
单纯性
肥胖
我们平时所见的肥胖大多为前者，单纯性肥胖所占的比例高达99%。
它就是一种找不到原因的肥胖，医学上也称为原发性肥胖，可能与遗传、饮食、运动习惯等等有关。
继发性
肥胖
继发性肥胖是指有原因导致的肥胖。
比如说有些病人患了肾病综合症而导致了肥胖，这个时候就要治肾，治好肾后肥胖自然会消。
今天，我们主要谈谈单纯性肥胖。
03
怎么判断自己是不是真“胖”？
下面分享给大家一个肥胖标准，可以判断自己是不是真的肥胖。
对于成年人，标准的体重（kg)=身高（cm）-100（cm）×90%；
儿童标准的体重（kg)=（年龄×2）+8
(儿童一般指的是10岁以下的）
04
想减肥？应该从哪些角度考虑？
现在很多朋友都高喊着要减肥！可努力了半天体重仍然稳稳当当的停留在那里，甚至还有了增长的趋势……
这就要认真地思考下，减肥应该考虑的那些角度了。
首先要考虑的是胖人多湿，瘦人多火。所以说当你想去减肥的时候，要从湿的角度来考虑。但是有湿的话，就要考虑湿会化热。
第一种情况是痰瘀型，第二种情况是湿热型。
当然，以下分享将集中放在用药角度上，我不讲该怎么去运动、怎么节食、怎么增强减肥意志力去跑步运动，不讲那些东西。
今天主要集中在小药箱的角度，就是说如果你想减肥的话，我会建议你该怎么用药，怎么代茶饮。当然了，如果用着代茶饮依然大吃大喝，天天懒得不得了，估计你也减不下来。
05
不同类型的“胖”，要喝不同的代茶饮！
痰浊型肥胖
首先分享的是痰浊型，辨证要点是肢倦、痰多、色偏白、苔白腻。
这种情况我推荐代茶饮【山楂30g、炒麦芽30g、炒莱菔子30g】。
山楂
炒麦芽
炒莱菔子
这是刚才讲治疗高脂血症时讲的方子。这个方子我建议非常胖的男人和女人们放在办公室里每天喝，坚持喝下去。
连续一两个月真的能减下来一些，这已经给很多人尝试过了。一天一份，第二天再换一份。
如果用中成药推荐【香砂六君丸】。
香砂六君丸
六君丸来自四君子丸，香砂六君丸源自六君丸又再加上木香和砂仁。
木香
砂仁
这个药之前在“肚子受凉”课中曾经讲过，这儿为什么又用它？它的作用是健脾祛湿，我们要想到异病同治、同病异治之理。正是因为可以健脾祛湿，所以胖人多湿的时候，就可以起到这个功效。
这个机理明白后，药就很好用了。其实从某种意义上来讲，香砂六君丸是具有双向调节作用的，如果想增肥的话也可以用。因为香砂六君丸是健脾胃的，健脾胃可以达到很好的气血运化的作用。
从中医角度去考虑的减肥并不是不运化，而是要更好的去运化，能让吃进来的东西很好地排走。
湿热型肥胖
湿热型辨证要点是稍烦燥，痰多色黄、舌苔又黄又腻、经常容易上火。
湿热型代茶饮【生山楂30g，荷叶10g，车前草10g】。
生山楂
荷叶
车前草
山楂有降血脂、减肥功效；荷叶有清心泻火的功效；车前草有清热利尿、祛痰凉血的作用，经常用在泌尿系统疾病上。车前草是利尿清利湿热的，而且药食同源。
小药箱会找很多熟悉而且药食同源的方子。这三位药放在一起具有健脾和胃、清利湿热的作用。
四妙丸也是清利湿热的中成药。
四妙丸
06
简单点~让减肥的方式简单点！
虽说万事开头难，但实际上减肥并没有你想的那么艰难！相信看了祁老师的讲述，各位对于“胖”又有了新的认知。
那么，只要正确饮用代茶饮，把减肥这件建立在“改变自己”意愿之上的一系列自控行为坚持到底~想瘦将离你不再遥远！
所以，你准备好了吗？
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