俗话说:
秋天不减肥,
冬天更难瘦。
这要是到了春天
可怎么见人啊!?
然而,不少努力减肥的
朋友又要抱怨了:
明明已经很努力了,
什么健身、节食都来过了,
竟然一斤没瘦下来,
反而还增重了!!!
这到底是要闹哪样?
认真地说:
这可能是你对“胖”这个词
产生了什么误会……
于是,今天我们就跟随祁营洲老师
深入了解下肥胖,
从根本入手,才能达到真实的目的——
瘦!下!来!
01
肥胖到底是什么?
肥胖是指体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
02
肥胖也分不同类型?
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。
单纯性
肥胖
我们平时所见的肥胖大多为前者,单纯性肥胖所占的比例高达99%。
它就是一种找不到原因的肥胖,医学上也称为原发性肥胖,可能与遗传、饮食、运动习惯等等有关。
继发性
肥胖
继发性肥胖是指有原因导致的肥胖。
比如说有些病人患了肾病综合症而导致了肥胖,这个时候就要治肾,治好肾后肥胖自然会消。
今天,我们主要谈谈单纯性肥胖。
03
怎么判断自己是不是真“胖”?
下面分享给大家一个肥胖标准,可以判断自己是不是真的肥胖。
对于成年人,标准的体重(kg)=身高(cm)-100(cm)×90%;
儿童标准的体重(kg)=(年龄×2)+8
(儿童一般指的是10岁以下的)
04
想减肥?应该从哪些角度考虑?
现在很多朋友都高喊着要减肥!可努力了半天体重仍然稳稳当当的停留在那里,甚至还有了增长的趋势……
这就要认真地思考下,减肥应该考虑的那些角度了。
首先要考虑的是胖人多湿,瘦人多火。所以说当你想去减肥的时候,要从湿的角度来考虑。但是有湿的话,就要考虑湿会化热。
第一种情况是痰瘀型,第二种情况是湿热型。
当然,以下分享将集中放在用药角度上,我不讲该怎么去运动、怎么节食、怎么增强减肥意志力去跑步运动,不讲那些东西。
今天主要集中在小药箱的角度,就是说如果你想减肥的话,我会建议你该怎么用药,怎么代茶饮。当然了,如果用着代茶饮依然大吃大喝,天天懒得不得了,估计你也减不下来。
05
不同类型的“胖”,要喝不同的代茶饮!
痰浊型肥胖
首先分享的是痰浊型,辨证要点是肢倦、痰多、色偏白、苔白腻。
这种情况我推荐代茶饮【山楂30g、炒麦芽30g、炒莱菔子30g】。
山楂
炒麦芽
炒莱菔子
这是刚才讲治疗高脂血症时讲的方子。这个方子我建议非常胖的男人和女人们放在办公室里每天喝,坚持喝下去。
连续一两个月真的能减下来一些,这已经给很多人尝试过了。一天一份,第二天再换一份。
如果用中成药推荐【香砂六君丸】。
香砂六君丸
六君丸来自四君子丸,香砂六君丸源自六君丸又再加上木香和砂仁。
木香
砂仁
这个药之前在“肚子受凉”课中曾经讲过,这儿为什么又用它?它的作用是健脾祛湿,我们要想到异病同治、同病异治之理。正是因为可以健脾祛湿,所以胖人多湿的时候,就可以起到这个功效。
这个机理明白后,药就很好用了。其实从某种意义上来讲,香砂六君丸是具有双向调节作用的,如果想增肥的话也可以用。因为香砂六君丸是健脾胃的,健脾胃可以达到很好的气血运化的作用。
从中医角度去考虑的减肥并不是不运化,而是要更好的去运化,能让吃进来的东西很好地排走。
湿热型肥胖
湿热型辨证要点是稍烦燥,痰多色黄、舌苔又黄又腻、经常容易上火。
湿热型代茶饮【生山楂30g,荷叶10g,车前草10g】。
生山楂
荷叶
车前草
山楂有降血脂、减肥功效;荷叶有清心泻火的功效;车前草有清热利尿、祛痰凉血的作用,经常用在泌尿系统疾病上。车前草是利尿清利湿热的,而且药食同源。
小药箱会找很多熟悉而且药食同源的方子。这三位药放在一起具有健脾和胃、清利湿热的作用。
四妙丸也是清利湿热的中成药。
四妙丸
06
简单点~让减肥的方式简单点!
虽说万事开头难,但实际上减肥并没有你想的那么艰难!相信看了祁老师的讲述,各位对于“胖”又有了新的认知。
那么,只要正确饮用代茶饮,把减肥这件建立在“改变自己”意愿之上的一系列自控行为坚持到底~想瘦将离你不再遥远!
所以,你准备好了吗?
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