头晕自我按摩疗法

2017-09-19 中华中医网 中华中医网

　　自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法，是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人给按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效，深受大众欢迎。休闲之时，自已进行一下按摩，或给家人按摩一下，即可达到防病治病的目的。自我按摩的机制是、通过按摩手法，改善血液循环和脏腑器官功能，增强免疫力。

自我按摩的手法常选取自己能够操作的简单的按摩手法，常用的有：

掌按法

术者腕关节背伸，用掌根或小鱼际或手掌着力于体表治疗部位，做垂直向下的按压。可单掌按压，也可双掌交叉重叠按压。

指摩法

术者掌指关节自然伸直，腕部微曲，用并拢的示指、中指、无名指指面附着于体表治疗部位，随同腕关节做环旋活动，频率每分钟120次。

掌揉法

术者用手掌的根部或大鱼际附着于体表治疗部位，稍用力下按，以腕关节连同前臂做小弧度的回旋活动，带动治疗部位的肌肤一起揉动，频率每分钟120～160次。

各种原因引起的头晕

1揉睛明1分钟。

3摩眼眶1分钟。

3揉印堂1分钟。

4揉按太阳1分钟。

6分推前额1分钟。

7上推听宫、翳风各1分钟。

6揉按风池，揉按百会各1分钟。

8拿内关、外关各1分钟。

9拿揉合谷1分钟。

10按揉足三里1分钟。

11揉按三阴交1分钟。