失眠指压疗法

　　指压疗法是把手指贴在穴位上，通过增加一定的压力来治疗和预防疾病的一种疗法。指压疗法来源于传统中医的自我按摩方法、指针疗法，但较之更简便易行，易于掌握，便于随时操作，因此受到广泛的欢迎。

单指压法

分别用拇指、示指、中指指尖按压穴位。

合指压法

用两指、三指同时按压。

握拳按压法

握拳后用拇指的第一关节或示指、中指的第二关节按压。

1.指尖按压穴位，从开始用力到松劲儿，只需2～3秒，要做到迅速指压，慢慢松劲。

2.指压力度以穴位出现酸麻胀痛感为佳。

3.每个穴位按压10次左右。

各种原因引起的失眠

1双手拇指自然贴到双侧太阳，同时进行按压10次。

2用中指指尖按压百会10次。

3一手拇示指的螺纹贴在双侧睛明上，指尖用力按压10次。

4双手握拳，用示指按压双侧贱风10次。

5用双手拇指指尖按压攒竹10次。

6用双手示指按压天柱，左右侧各10次。

7用双手示指指尖按压风池，左右各10次。

注意

1

应用指压法时注意手指清洁，指甲修剪至长短适中，避免误伤皮肤。

2

指压局部有感染时不宜应用本法。

3

重症高血压、冠心病患者慎用本法。