肩膀疼并非肩周炎，你知道吗？

很多人将肩膀疼当做了肩周炎，其实不是这样的，肩膀疼痛也有可能是肩袖撕裂。所以，对于这些你们也要慎重哦。

疼痛原因

1、本病大多在40岁以上的中老年人，软组织发生病变，对各种外力的承受能力减弱。

2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

如何区分

1、如果是肩周炎，那么白天和晚上都疼，就算是在别人的帮助下也不能够抬起来。

2、如果是肩袖撕裂，他就只会在晚上疼，无论是做上举还是外展的动作，那么就会在别人的帮助下能够完成之前完成不了的工作。

治疗方法

1、手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动；

2、手臂伸直，大幅度地前后做甩肩动作；

3、头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次；

4、手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌；

5、手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。

按摩方法

1、用右掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动五十次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎和凝结肩的作用。

2、 拇指与其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。

3、 把手握成拳，在肩部和手腕处来回叩击30次，这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。

4、按摩时，可能会感觉疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才会有效果。

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