知己知彼，才能百战不殆！
我们要先弄清楚“脾”最怕什么
才能找到“救它”的好办法！
毛炜
广东省中医院肾病研究室
主任医师
脾最怕“穿少了”
夏季的时候，小朋友脾胃的抵抗能力非常弱。晚上睡觉不老实踹被子之后，寒邪就会直入脾胃，导致影响孩子的食欲，严重时还会出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐的症状，非常影响孩子的健康。
不止是孩子，有些年轻人爱美，喜欢穿超短裙、露脐装，也会造成寒气入脾，影响身体的健康。
祛寒法宝—生姜葱豉汤
用料：一根大葱的葱白，15-30克生姜，15-30克豆豉
做法：先将生姜和豆豉放入煮沸的水中，煮开大概5到10分钟，再加葱白，继续煮5到10分钟。
缓解胃胀—消食摆身决
两手相对将手心搓热，沿着胃的中线位置开始往下搓，来回搓7次；
然后将双脚打开与肩同宽，双手握拳交叉放在肩两侧，横向左右摆动7次，然后单侧分别向左或右各摆动7次即可。
脾最怕“吃生冷食物”
吃过多的寒凉食物会损伤脾阳，产生湿邪。
治湿邪——五虎汤
做法：把水烧开之后，先放30克生姜，6个红枣，将红枣掰开、不去核，然后把核桃、黑豆倒下去，大火煮开，小火熬20-30分钟，再把葱放进去，即可。
脾最怕“滥用寒凉药物”
常喝凉茶易伤脾。
四字诀判断脾胃虚寒
寒——胃肠怕冷、易腹泻
冷——肚子凉、手脚冰凉
清——小便清长、口泛清水、面色发青
淡——口淡、舌色淡
治疗脾胃虚寒—隔姜灸
脾胃是个娇客，不好好照顾它，那你以后的“美食”道路将会各种艰难险阻！照顾好脾胃，吃遍各色美食，在“吃货”的道路上，一起前进吧！
健康之路
《五脏都怕啥（三）》
播出时间：9月28日 18:13
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