师兄们好！俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐降低，早晚凉爽，人极易倦怠、乏力、感冒。下面我们和大家分享的重点在于如何快速调理改善感冒引发的各种症状——
消除感冒酸困状态
首先我们可以在（疼的这边）紧贴着锁骨下边向手臂方向摸过来，在胸壁上方有一个凹陷处，这个凹中有云门和中府两个穴位，我们就在这里轻轻地揉他五六下，颈部的痉挛就能缓解。
另外一边也同样按揉云门和中府的穴位，然后颈部肌肉就不紧张了，此时转动脖子会舒服许多，头也会感觉清爽。
消除鼻塞症状
在后脑勺（两条大筋）这边上下摸摸，如果有鼻塞的人，这里就会找到肿胀感的地方，就是摸上去，手下感觉软软的，病人会感到酸酸痛痛的。
在这里揉五六下，鼻子就会通畅很多，就舒服了。触摸的时候，要从下往上提一下那部分的肌肉或韧带。
2. 按揉肩井通气血
肩膀上两侧有两个穴位叫肩井穴。肩井主一身气血，这个地方很重要。触摸他这个部位，肯定有一个酸疼的地方。摸到这个痛点的时候，我们就给他左右揉拔一下，肩膀两侧都需要来操作。
以上几个动作，第一，揉云门、中府；第二，揉后脑勺这一块儿；第三，肩井。这样三下，头到肩膀已经松开了。
1. 扩胸腔，通呼吸
最后一个动作把手背过来，肩胛骨就会翘起来，从肩胛骨的缝这里，用手给向里边塞几下，手就塞到肩胛缝这个地方，塞他三四下。然后，另外一边的手再背过来，同样再塞几下。
如果你有力气，就用手从外往缝里塞，如果没有力气，就在外侧，用力往缝里抠。这样做了以后，他的整个胸腔就舒服了，呼吸就顺畅了，脑袋也清醒了。
5分钟的感冒退烧法
感冒如果有发烧，可以用艾条灸印堂和鼻根这个地方，就是山根和印堂交界的地方，退烧最快。大多数人，发烧的时候都可以灸这里，见效快时，只要5分钟就能退烧。
对付感冒，除了刚才说的这些方法，平常还可以运用刮痧、拔罐、走罐，方法都很好。
但是，像刮痧、拔罐、走罐这些方法，平常不要轻易用，要确实有症状了才用。特别是拔罐，其实是挺耗气的。如果这里（大椎）没有风寒湿热，就不要轻易地去拔它，否则大椎卫气会受损。
身体就像是自己的小孩子，是喜欢被爱护，被关怀的。我们平常有空的时候，可以把手搓热了，在身体上到处摸一摸，擦一擦，这都很好。不要每天过度去使用它，每天去虐待它。
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