日课｜运动要投「身」所好

2017-10-16 上四 活法儿

并不是人人都适合大汗淋漓的剧烈运动。尤其是在这敛降的秋季，出汗过多容易伤阴，与「秋收」之意相违背。

如果身体也和你一样，不喜欢剧烈的运动，那就投其所好，用简单的运动来让身体动起来吧。

身体直立，双手摸膝盖的同时屈膝，身体下蹲，然后迅速站起，20次为一组，每天做两组。注意，要见成效，贵在坚持。

这个动作尤其能疏通足太阳膀胱经、足少阳胆经，不仅有助排毒，经常练习，臀部曲线也会更美哦！