熬不过的更年期，中医调理解除烦恼

2017-10-19 上医网

肾主宰女子的生长发育生殖功能

“

女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。地道不通，故形坏而无子也。

”

中医认为肾主宰女子的生长发育生殖功能，其中肾中有一种来自先天的精微物质，现在看来实际上就是女性激素、卵泡、卵子这些生殖细胞和组织，那么到了七七之年，也就是四十九岁左右，这些物质就缺乏亏虚，精血不足，往往导致心、肝、脾功能的失调而出现更年期症状。

肾与心、肝、脾三脏的关系

肾与肝为母子关系，肾主水，肝主木，肾水不足，肝木失于滋润，肝阳上亢，出现面部潮红、烘热汗出、烦躁易怒，眼睛干涩，偏头痛；

肾与心是水火关系，水不足则火就旺，则失眠、心烦、心慌心悸；

肾与脾是水与土的关系，如肾虚不能温养脾胃，则腹泻、神疲乏力、气短懒言、面部四肢浮肿等等。

这就是为什么处在更年期阶段的女性容易出现失眠烦躁、烘热汗出，神疲乏力等只症状啦。怎么运用中医进行调理呢？小编找到了一些食疗、穴位按摩上的简单的操作。

熬不过的更年期，中医调理解除烦恼

饮食养生　

 1、赤豆薏苡仁红枣粥

食材：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

适用：更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

2、莲子百合粥

食材：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

适用：绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

3、甘麦饮

食材：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

适用：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者

4、大枣银耳汤

食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

适用：女人更年期伴有心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状

穴位按摩养生

1、三阴交穴

位置：内踝尖上3寸，胫骨後缘。

功效：治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。

2、太溪穴

位置：足内侧部，内踝後方，内踝尖与跟腱之间凹陷处。

功效：补肾益气，治疗体力衰退等更年期症状。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。

    

 3、内关穴

位置：腕部横纹上两横指处，在两筋之间。

功效：具有宁心安神、治疗失眠的作用。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。